CSID Mi történik az orvos 4 hibáival, amelyeket egészséges táplálkozás esetén elkövet - CSID Mi történik
Úgy döntött, hogy egészséges életet él, mozog, diétázik, többet alszik és feladja a cukrot. De még ilyen körülmények között is tesz néhány dolgot az ételekkel kapcsolatban, amelyekről nem tudja, mennyire károsak. Ezekről készítettünk Önnek egy listát:
Túlzásba viszi gyümölcsökkel és zöldségekkel
Azt gondolhatja, hogy nincs olyan, hogy túl sok gyümölcs és zöldség van, és hogy az ezeket tartalmazó diéta, akár csak is, egészséges. Csak nem ilyen. Először is, a gyümölcsök cukrot tartalmaznak. Igen, nem ebből készül, de mégiscsak cukor, ezért tanácsos csak az étkezések között snackként használni őket. Ha nem szeretne kételkedni az alapvető tápanyagokat biztosító ételek megfelelő arányában, ne feledje ezt a szabályt: a tányérban fél zöldségfélét (lehetőleg a lehető legkülönfélébb színűet), egy fehérje gömböt és egynegyed teljes kiőrlésű gabonát kell tartalmaznia. . Ha betartja ezt a szabályt, akkor biztos abban, hogy megfelelő étrendet tart.
Egyél minden csodás ételt
A kelkáposzta, a goji, a tengeri moszat vagy más olyan étel, amelyről hallott, csodákra képes az egészségére a mindennapi étrendben? Nos, ne vigyük túlzásba, mert az érme másik oldala van, és az ilyen ételekkel való visszaélés következményei nagyon kellemetlenek. Ne feledje, hogy nincsenek olyan egészségügyi problémái, amelyeken ezeknek az ételeknek állítólag javítaniuk kell, és a felesleg sem jó dolog, még akkor sem, ha egészséges táplálkozásról van szó. Mindig tartsd észben, hogy a mértékletesség az egészséges élet kulcsa, ezért korlátozd magad a kiegyensúlyozott étrendre, alapjaival és rengeteg csodaszerrel.
Túl sok diót és magot eszel
Ne feledje, hogy egyes ételek megváltoztatják a gyógyszerek hatását
Ha bármilyen kezelés alatt áll, ne feledje, hogy egyes gyakran fogyasztott ételek zavarhatják az Ön által szedett gyógyszereket, ezért mondja el orvosának étkezési szokásait, még akkor is, ha azok egészségesek. Például, ha szereti a grapefruitot és mindennap fogyasztja, akkor tudnia kell, hogy számos gyógyszerrel nincs jó kapcsolata. Például, ha sztatinokat szed, olyan gyógyszereket, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, tudnia kell, hogy a grapefruit hozzájárul a nagyon magas felszívódáshoz, és ezáltal az intenzívebb mellékhatásokhoz. Ezenkívül vannak olyan gyógyszerek, amelyek hatékonysága csökken, ha egyidejűleg fogyasztja őket a finom citrusfélékkel, ezért, ha rajong a grapefruitért, tájékoztassa kezelőorvosát, hogy meghatározza, milyen mértékben befolyásolja kezelését a fogyasztása.