CSID Mi történik az orvos A mentális méregtelenítés megtanul megszabadulni a stressztől és a negatív érzelmektől! CSID

Azt hittem, hogy ideje lenne egy méregtelenítésnek, hogy segítsen a szervezetnek a felhalmozódott méreganyagok eltávolításában. 3 napig csak majdnem folyékony ételeket és adjuváns terápiákat fogok alkalmazni. De mit kezdjek érzelmi feszültséggel, stresszel, negatív gondolatokkal?

Szeretnék minél előbb megszabadulni tőlük, ezért gyorsan odarohantam Constantin Cornea, hogy megtanítson néhány trükköt.

A pszichoterapeuta kezdettől fogva elmagyarázta nekem, hogy egy ilyen belső zűrzavar düh, frusztráció, gyűlölet, pánikroham vagy öngyilkossági gondolat érzését keltheti. Féltem, és többet akartam tudni arról, hol merülhetnek fel ilyen problémák:

1. Család: kommunikációs problémák, közös látás hiánya, anyagi nehézségek;
2. Karrier: munkanélküliség, szakmai túlterhelés, túl alacsony fizetés;
3. Hobbik: idő vagy pénz hiánya kielégítésükhöz;
4. Gyermekkori traumák: alacsony önértékelés, étkezési rendellenességek (elhízás, rögeszmés-kényszeres rendellenesség, bulimia, anorexia), személyiségzavarok;
5. Traumák, amelyeket jelenleg átélek: válás, élettárs hiánya, szeretett ember halála, munkanélküliség;
6. Függőségei: alkohol, drogok, gyógyszerek;
7. Egy személy vagy egy szeretett ember egészségével kapcsolatos problémák.

A pszichoterapeuta által javasolt megoldások ebből a helyzetből való kilépéshez:

Pszichológus szolgáltatásainak igénybevétele

A tanácsadás során felfedezheti a szembesülő problémák valódi gyökereit, valamint azt, hogy miként oldhatja meg azokat a lehető legegyszerűbben. Így megtanulhatja, hogyan tudja irányítani érzelmeit, vagy hogyan fejlesztheti párosként vagy a munkahelyén való kommunikáció képességét, és így újra felfedezheti az életörömöt. Ha a problémák súlyosabbak: válás, halál, balesetek vagy súlyos betegség, megtanulhatja, hogyan lehet könnyebben legyőzni ezeket a traumákat, és a pszichológustól olyan erőforrásokat kell keresnie, amelyek egy ideig „be tudják kötözni” sebzett lelkét, amíg sikerül gyógyít;

Család, közelebb

Próbáld meg megtudni, hogyan növelheted a kommunikáció minőségét, valamint az együtt töltött idő minőségét. Fontos, hogy megbeszéléseket folytassunk arról, hogyan látjátok együtt a jövőt, és hogyan tudtok egymásnak segíteni, vagy olyan külső forrásokat találni a pár számára, amelyek segíthetnek.

Sport, a remény szövetségese

Mivel a testmozgás elősegíti az endorfinok felszabadulását, fél órás edzés után sokkal jobban fogja érezni magát. Vagy elkezdhet táncolni, futni vagy bármilyen tetszőleges mozgást végezni.

Egészséges életmód

A táplálkozási szakember által készített étrend segíthet a súlyproblémák vagy az étkezési rendellenességek megoldásában.

Szórakoztató tevékenységek

Színház, minőségi zene, filmek, egy személyes fejlesztő könyv vagy egy regény elolvasása segít kiszabadulni a bajból.

Emberek körül

Ilyenkor fontos a barátságok újbóli értékelése, hogy lássuk, a körülötted élő emberek valóban azok-e, amire szükséged van, és valahogy nem mélyítik-e el a traumádat, és nem tartják-e fenn függőségeidet.

Talán itt az ideje, hogy átértékelje szolgáltatását és képzését. Találhat másik munkát, amely több időt, pénzt, előrelépési lehetőségeket vagy jobb minőségű kollégákat ad.

Ideje neked

Ünnepek, szünetek, hétvégék, amelyeket megtervezhet, amikor úgy érzi, hogy szüksége van rájuk, nem feltétlenül akkor, amikor szerepelnek a naptárban. Jól érezheti magát, például nyaraláskor, az ebédszünetben és a program után este, vagy amikor barátnőjét vagy feleségét karjaiban tartó filmet néz. Az ünnep érzés, nem idő.

---