CSID Mi történik az orvos ellenállásával a fogyás igazsága vagy a mítosz ellen CSID Mi történik
Mi történik, amikor megpróbálunk lefogyni, de bármit is tegyünk, ez nem válik valósággá? Mármint egészségesen étkezünk, rendszeresen sportolunk, pozitívan gondolkodunk, de a makacsok makacsok maradnak-e? Valóban valóságos a fogyással szembeni ellenállás? Új tanulmányok ezt megerősítik!
A krónikus betegségekhez hasonlóan maga az elhízás is ellenállhat a test változásainak. Ez különbözik a fogyás utáni súly megtartásának nehézségeitől, bár vannak hasonlóságok. Az emberi genotípust globálisan folytató projekt (2003) befejezésével felmerült egyik remény az volt, hogy a tudósok azonosítani tudtak egy vagy több gént, amelyek megmagyarázzák miért alakul ki egyeseknél az elhízás. Míg számos gén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz vagy a fogyásállósághoz, a genetikai variációk nem magyarázzák az elhízás járványát. azonban, sok kulcsfontosságú környezeti tényező járul hozzá az elhízáshoz vagy a testsúlycsökkenéssel szembeni ellenállóképességhez, különösen az étrend és a fizikai aktivitás.
Matematikailag a fogyásnak egyszerűnek és energiahiánnyal könnyen elérhetőnek kell lennie, de gyakran nem az. A fogyás (akár megkezdése, akár fenntartása) sok ember számára nehéz biológiai, viselkedési és pszichológiai szinten. Egyszerűen kevesebbet enni nem elég, és úgy tűnik, hogy a makrotápanyag-kiigazítás nem a válasz, ha átlagos fogyásról van szó.
A 3500 kalória szabálya
A súlyváltozás az elfogyasztott kalóriák egyensúlyhiányával jár. Ez az elv egyszerű. Alapvető probléma azonban az egyén számára szükséges energiahiány kiszámítása. A súlycsökkenés attól függ, hogy milyen kalóriákra van szükség az embernek a jelenlegi testsúlyának fenntartásához. Nincs olyan módszer, amely ezt a kutatási keretrendszeren kívül ésszerű pontossággal megteheti.
Valójában a legtöbb ember lényegesen kevesebb súlyt veszít, mint a 3500 kalóriás szabály által megjósolt mennyiség (ez a szabály azt mondja, hogy ha 500-kal kevesebb kalóriát eszel naponta, akkor egy hét alatt fél kilogramm fogyhat. ). A fogyás nem lineáris módon következik be, hanem inkább görbe vonalú kapcsolatot mutat, ha az idővel lelassul..
Bél mikrobiómája
Az a tény, hogy az elhízás nem csak a kalóriákat jelenti, valószínűleg azoknál az embereknél nyilvánvaló, akiknek teste ellenáll a fogyásnak. Egyre több bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy az elhízás fokozott előfordulását nem tulajdoníthatjuk pusztán az emberi genom változásainak, az étkezési szokások változásának vagy a mindennapi életünkben a csökkent fizikai aktivitásnak. A Alternatív magyarázat lehet a bél mikrobiomjának jelentősége.
A kutatások szerint a bélmikrobiom fontos szerepet játszik az élelmiszerekből származó kalóriák kinyerésében, valamint azok tárolásában és elégetésében. Egyes rágcsáló-vizsgálatok során a bél mikrobiómája létfontosságúnak bizonyult az állat táplálékból energiához jutó képességében, és fontos szerepet játszott a zsírraktározásban.