CSID Mi történik az orvos étrendjén irritábilis bél szindrómában - CSID Mi történik
Az irritábilis bél szindróma (vastagbél) az emésztőrendszer funkcionális rendellenessége, azaz nem szerves betegség, hanem a kérdéses szerv, illetve a vastagbél funkcionalitásával kapcsolatos. Gyakran találkozom ezzel a patológiával a klinikán, amelynek fizikai és érzelmi összetevője is van.
Hogyan nyilvánul meg az irritábilis bél szindróma
- hasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, amelyek 1 nap/hét gyakorisággal jelentkeznek és tűnnek el az elmúlt 3 hónapban;
- a székletürítés után a fájdalom javul;
- az ülés gyakoriságának változásai;
- változás a szék megjelenésében.
Az irritábilis bél szindróma 4 típusú: a székrekedés túlsúlyával, a hasmenés túlsúlyával, kevert, osztályozatlan. Természetesen itt a hagyományos, orvosi besorolásról beszélünk. A betegeket egyénileg kell megkeresni, mert mások vagyunk és nem betegségről és diagnózisról beszélünk, hanem emberekről!
Kockázati tényezők, szövődmények és riasztási jelek irritábilis bél szindrómában
- fogyás;
- vashiány nyilvánvaló ok nélkül, vérszegénység;
- éjszakai tünetek;
- az alsó gyomor-bél vérzése (véres széklet, olajszéklet);
- tapintható hasi tömegek;
- utazástörténet a keleti vagy a fejlődő országokban;
- celiakia, vastagbélrák, gyulladásos bélbetegség, petefészekrák személyes vagy családi kórtörténete;
- 50 év feletti életkor.
Általános ajánlások irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek számára
Mit kell tennünk? Először orvoshoz megyünk! Még akkor is, ha nem követem az általános ajánlásokat, mivel a # MetodaDrBălănică személyre szabott ajánlás, mind az orvostudomány és a szakértelem, mind a beteg tapasztalataim alapján, a klinikai tapasztalatokat követve néhány ajánlást fogok tenni.
Általános ajánlások:
- az ételeket rendszeres időközönként kell bevenni;
- legalább 30-szor rágja meg az ételtálat;
- gőz, sütő vagy grill;
- alacsony vagy közepes intenzitású fizikai mozgás, a lehetőségektől függően;
- feldolgozatlan növényi olajok használata tűzzel, azaz az elkészítés végén;
- kerüljük a kiadós ételeket, sült ételeket, rágcsálnivalókat, mártással készült ételeket, nagyon fűszeres ételeket (bors, mustár, hagyma, fokhagyma stb.), zsíros ételeket, füstölve vagy a foltban tartva;
- kerüljük az olyan stimulánsokat, mint az alkohol, a kávé, a dohány;
- kerüljük az alacsony emészthetőségű ételeket: állati zsírok, pecsenyék a vérben;
- elegendő pihenés és stresszkezelés.
Diéta irritábilis bél szindrómában
Most beszéljünk alkalmazva és alkalmazkodva anélkül, hogy úgy tennénk, mintha személyre szabott menüt javasolna mindannyiuk számára. A # MetodaDrBălănică több mint 200 receptet tartalmaz, minden emberhez igazítva.
1. Ha a fő megnyilvánulás a puffadás és a diffúz hasi fájdalom, a menünek így kell kinéznie:
- Reggeli: 1 tojás és 2 vízben elkészített tojásfehérje, 1-2 szelet pirítós és zöld paprika;
- 1. snack: alacsony zsírtartalmú sajt
- Ebéd: gyökérleves vagy grillezett csirke/pulyka grillezett cukkinivel
- Snack 2: alacsony zsírtartalmú joghurt
- Vacsora: enyhén grillezett fehér halat vagy zöldséges tojásfehérje omlettet a tűznél kell főzni.
2. Ha a fő megnyilvánulás székrekedés, a menünek így kell kinéznie:
- Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt 1-2 teáskanál teljes kiőrlésű gabonával és/vagy álgabonával (hajdina, len stb.)
- 1. snack: zöld alma
- Ebéd: spenót, csalán, cukkini sovány fehér hússal vagy sovány sajttal vagy anélkül
- Snack 2: alacsony zsírtartalmú joghurt
- Vacsora: grillezett fehér hal zöldséges zöldségekkel, hőkezelve is.
Kötelező, napközben: alkáli víz vagy citromvíz (szobahőmérsékleten)
3. Ha a fő megnyilvánulás hasmenés, a menünek így kell kinéznie:
- Reggeli: túró vagy 2 kemény tojás 1-2 szelet teljes kiőrlésű pirítóssal
- 1. snack: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy alacsony zsírtartalmú sajt
- Ebéd: grillezett csirke, pulyka vagy marhahús tolerált gyökerekkel vagy tűzzel feldolgozott zöldségekkel
- Snack 2: zeller püré
- Vacsora: enyhén grillezett fehér hal
Kötelező, napközben: menta tea vagy sima víz
Minden esetben kerüljük az olyan stimulánsokat, mint az alkohol, a dohány vagy a kávé, ne üljünk le azonnal étkezés után, és ne együnk nagy mennyiségű ételt. Mit jelentenek a nagy mennyiségek? Csak személyre szabott konzultáció útján tudhatja meg!
Az átdolgozott menüt adott esetben gyógyszeres kezeléssel kell kísérni. De az életmód az első, még akkor is, ha könnyebbnek tűnik a pasilla lenyelése.
Ne felejtsük el az érzelmi komponenst, amely alapvető az irritábilis bél szindrómában. A stressz az életünk része, és meg kell tanulnunk együtt élni vele és kezelni, nem tudjuk elkerülni. Mindannyiunk számára van egy gyenge láncszem, de kevesen képesek azonosítani és harmóniában élni.
A # MetodaDrBălănică 3. oszlopa a Stressz és a kényszeres étkezés kezelése, valamint a 4. pillér - Integráció az egészséges társadalmi csoportba. Mindezek az egészségre jelentenek megoldást, nem pedig betegségre!
Az egészség egyszerű döntés, amikor kéznél van egy eszköz, egy strukturált módszer, amely segít megválaszolni a kérdéseit: Mit és hogyan egyek? Hogyan mozogjak? Hogyan kezelhetem a stresszt? Melyek a megfelelő barátok az egészséghez?