CSID Mi történik az orvos étrendjével az egészséges hüvelyért - CSID Mi történik az orvosnál
Az egészséges étrend fenntarthatja az egész test egészségét, de megvédheti nemi szerveit is bizonyos fertőzések elleni küzdelemben.
Fogyasszon fehérjét, ha állandó energiára van szüksége, jó zsírokra az egészséges hajhoz, bőrhöz és körmökhöz, valamint teljes kiőrlésű gabonákhoz, amelyek segítenek az egész rendszer zavartalan működésében. De mit kell enned, hogy a hüvelyed formában maradjon? Hidd el, ha nem, bizonyos ételek segíthetnek a görcsök enyhítésében, a fertőzések elleni küzdelemben és a szárazság enyhítésében.
Egyszerű joghurt
A joghurt magasabb táplálkozási erővel rendelkezik, mint a kalcium és a fehérje. "A joghurt, amely probiotikum, tartalmaz egy baktériumot (Lactobacillus acidophilus), amely elősegítheti a hüvely pH-értékének fenntartását, csökkentve a fertőzés kockázatát" - mondja Alyssa Dweck nőgyógyász.
Egyéb probiotikus ételek, mint például a kimchi, a káposzta és a kefir (a joghurthoz hasonló erjesztett ital) szintén kulcsszerepet játszhatnak a hüvely pH-jának kiegyensúlyozásában. "A probiotikumok mindenképpen előnyösek" - mondja Dr. Dweck.
Áfonyalé
Tudja, hogy az áfonya koktél segíthet a húgyúti fertőzés megelőzésében vagy enyhítésében. "Néha azonban kevésbé hatékony, mint azt a legtöbb ember gondolja, és sok cukrot is tartalmaz. Ehelyett célszerű tömény áfonyalevet inni, ha húgyúti fertőzés tüneteivel küzd "- javasolja Dr. Dweck.
"Az áfonya koncentrátumnak van egy speciális összetevője, amely ellenállóvá teszi a hólyagot az E. coli ellen, amely baktérium a húgyúti fertőzések leggyakoribb típusához kapcsolódik" - mondja. Minél többet eszel, annál valószínűbb, hogy megszünteti a baktériumokat, mielőtt azok szaporodnának, és vizelés közben fájdalmat kezdenének.
Általában azoknak a nőknek, akik hüvelyi szárazságot tapasztalnak, naponta hat és nyolc pohár vizet kell inniuk.
Gyömbér tea
A Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gyömbér ugyanolyan hatékony lehet, mint az ibuprofen, a menstruációs periódushoz kapcsolódó fájdalmas görcsök enyhítésében. Bár a vizsgálat gyömbérkapszulákra érvényes, ennek a tea receptnek ugyanazok az előnyei lehetnek: adjon hozzá két evőkanál friss gyömbérgyökeret vízbe, és hagyja 15 percig forralni.
A szójatermékek, például a tofu, izoflavonokat tartalmaznak, amelyek utánozzák az ösztrogént - véli Dr. Dweck. Noha ez tudományosan nem bizonyított, egyes szakértők szerint a gyógynövényes ösztrogén hatása hasonló lehet ahhoz, amelyet egy nő természetesen termel, és hogy csillapítja a hormonális változások okozta hüvelyszárazságot.
"A szójatermékek általában fitoösztrogénekkel rendelkeznek, amelyek ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkeznek" - mondja az orvos. Azonban egy csomó szóját kell elfogyasztania, hogy valódi ösztrogén hatást érjen el egy ételtől, ezért célszerű több szójaterméket adni a tányérjára.
Édesség
Az étcsokoládé enyhítheti a PMS-t. Általában a felesleges cukor nem barátságos a hüvely számára. "A hüvelyi fertőzésekre hajlamos embereknek csökkenteniük kell az édességeket és a gyümölcsöket, mert a cukor stimulálhatja a baktériumokat" - mondja Leena Nathan Reagan nőgyógyász. A hüvelyváladék cukrot tartalmaz ”- magyarázza Dr. Nathan, és a gombák hajlamosak virágozni édes, párás környezetben.
Alkohol
Az alkohol segíthet a hüvelyflóra kialakulásában is. Súlyosbíthatja a menstruációs görcsöket is. Esetenként egy pohár hasznos lehet, de különösen a nők számára előnyösebb a szódabikarbóna túlzott fogyasztásának elkerülése. A szakértők úgy vélik, hogy van összefüggés az alkoholfogyasztás és az emlőrák kockázata között.