CSID Mi történik az orvos teáival, amelyek sikeresen pótolhatják a kávét
Ha vágyakozol a koffein hatására, de a kávé izgatottá tesz és gyomorfájást okoz, nagyon jól helyettesítheted finom teákkal, amelyek energiát adnak neked a nap első részében.
Egyes teák koffeint is tartalmaznak, de kisebb mennyiségben, így mellékhatások nélkül energiát adnak Önnek.
Íme néhány példa olyan teákra, amelyek sikeresen pótolhatják a kávét!
Zöld tea. Gazdag polifenolokban és katechinekben, a szervezet számára kedvező szerepet játszó antioxidánsokban, amelyek csökkentik a sejtek oxidációjának kockázatát, amely az immunitás csökkenésének egyik fő oka. A szárított növény egy tasakja vagy teáskanál csak 35 mg koffeint tartalmaz, szemben a normál 200 mg-os csésze kávéval.
fehér tea. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, javítja a szájüreg egészségét és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Természetesen energiát is ad!
Oolong tea. Ez egyfajta félig erjesztett, illatos és édes tea, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet, aktiválja az anyagcserét, hasznos a stresszes időkben és növeli a mentális állóképességet.
Fekete tea. Természetes energizálónak számít, a teinnek és a teofillinnek nevezett anyagok miatt, amelyek mindkettő jótékony hatással vannak a szívre, gyorsítva annak ritmusát. De ha tudja, hogy magas a vérnyomása, akkor ez egyfajta tea, amelyet kerülnie kell.
Matcha tea. Ez egy porított zöld tea választék, amely a benne lévő teanin miatt akár 6 órán keresztül is energizáló hatást fejt ki. A kávéval ellentétben a matcha tea nem segíti elő az idegi feszültséget, izgatottságot vagy hasi görcsöket. Ezenkívül támogatja az immunitást és vizelethajtó hatást fejt ki, támogatva a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Cikória tea. Az íze hasonló a kávéhoz, de egyáltalán nem tartalmaz koffeint. Kiváló inulinforrás azonban, amely segíti az emésztést és jótékony hatással van a vércukorszintre, megakadályozva ezzel az izgatottságot, a koncentráció hiányát vagy éppen ellenkezőleg, a letargiát.
Rooibos tea. Gyümölcsös, édes aromájú tea, amelynek jótékony hatása különösen a szív- és érrendszerben érezhető. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy még rákellenes tulajdonságokkal is bírhat.
Yerba mate tea. Ez a Yerba Mate növény leveleiből nyert ital, amely magas koffeintartalmú, de nem okoz mellékhatásokat, például túlzott kávéfogyasztást. Ez a fajta tea elősegíti a mentális ellenállás serkentését, az antioxidánsok pedig lassítják az öregedés jeleit és elősegítik a szervezet méregtelenítését.
Ami az elkészítés módját illeti, minden teafajtának vannak bizonyos sajátosságai, de néhány általános szabályt be kell tartani, nevezetesen: öntsön forró vizet a teára, ne forrjon, hagyja kb. 3 percig (tasak) vagy 5 percig ( szárított levelek) és kóstolja meg önmagában, esetleg egy teáskanál mézzel édesítve, kissé lehűlve.
A teát nem szabad nagyon forrón, de melegen fogyasztani, hogy jobban értékeljük az aromát, hanem a nyelőcső irritációjának megelőzése érdekében is.