CSID Mi történik az orvosnak Az ezt okozó meteorizmus (bélgáz) ételek és gyógymódok
Csak a téma megemlítése kacarásra készteti az embereket, de amikor küzd és hangos puffadás van, valószínűleg már nem fogja annyira viccesnek találni.
Ahelyett, hogy a másik szobába rohanna, hogy elkerülje a gúnyolódást, távolítsa el a felesleges levegőt a testéből azáltal, hogy csökkenti a gáztermelő ételek (főtt bab, kelbimbó) fogyasztását, a kömény és egyéb, e tekintetben segítséget nyújtó magok rágását, valamint a járást hogy a tested jobban megemésztse az ételt.
Ételek, amelyek elősegítik a bélgáz megjelenését
Bizonyos élelmiszerek híresek a gáztermelésről. Kerülje el őket, ha problémákat okoznak Önnek. Ide tartoznak a bab, a káposzta, a korpa, a karfiol, a brokkoli, a hagyma, a szilva, a mazsola és a kelbimbó. Tojásokat is felvehet ebbe a listába, mivel a sárgája kén hozzájárul a bűzös gáz képződéséhez.
Egy kis tanács: A bab vagy más hüvelyesek főzése előtt áztassa őket egy éjszakán át. Másnap cserélje ki a vizet, amelyben voltak, friss vízzel, amelyben felforralja őket. Az olyan problémák elkerülése érdekében, mint a gázképződés, a forralásnál jobb megoldás a nyomáson történő főzés.
Kerülje az édesítőszereket, például manitorlt, xilitet vagy szorbitot tartalmazó cukormentes édességeket és rágógumikat. A testnek nehézségei vannak megemészteni őket, és amikor eljutnak a vastagbélbe, az ezen a szinten lévő baktériumok táplálkoznak velük és gázt termelnek.
Összeomlás a fruktóz mennyisége, szénhidrát, amely megtalálható a mézben, a gyümölcsben és a gyümölcslében. A többi nehezen emészthető édesítőhöz hasonlóan a fruktóz a vastagbélben marad, ahol a baktériumok táplálkoznak rajta és gázt termelnek. Ne az étrendben csökkentse a friss gyümölcsöket, hanem a gyümölcslevek és a méz bevitelét. Ha még többet ad hozzá élelmi rost, csináld fokozatosan. A rost nagyon jót tesz az egészségnek, de a túl gyors étrend hozzáadása gázokat és székrekedést okozhat.
Vigyázzon a tejtermékekre!
Lehetséges-e laktóz-intolerancia? Próbálja meg néhány napra feladni a tejtermékeket, és nézze meg, érez-e valamilyen különbséget. Ha laktóz-intoleranciában szenved, ez azt jelenti, hogy alacsony a laktáz-enzim, amely a laktóz megemésztéséhez szükséges enzim, amely egy másik típusú szénhidrát a tejtermékekben. Ha nem akar lemondani a tejről, megvásárolhatja a laktázt a gyógyszertárakban, és hozzáadhatja a tejhez. Sok ember, aki ebben a betegségben szenved, kemény sajtokat, például sajtot és cheddar sajtot fogyaszthat. Elviselik a joghurtot és a vajat. Ha laktóz-intoleráns, keresse meg a jelzéssel ellátott termékeket "Alacsony laktózmennyiség" vagy próbálkozzon szójapótlókkal.
A bélgáz egyéb okai
Amit eszel, nem mindig okozza a levegő felhalmozódását az emésztőrendszerben. Például, rosszul rögzített fogsor ez rendellenes harapást okozhat, és lenyelheti a levegőt. Ha fogsora van, győződjön meg arról, hogy biztonságosan rögzítve van-e. Akkor, megfázás által okozott bőséges orrváladék vagy allergia miatt túl sok levegőt nyelhet. A vény nélkül kapható orrdugulásgátló enyhítheti a problémát és enyhítheti az orr tüneteit. Néhány embernél, kalcium-kiegészítők kalcium-karbonát formájában szén-dioxid szabadul fel a gyomorban. Ha kalciumkezelést végez, vegye be más formában, például kalcium-citrát. Is, nyomás a has körül böfögést okozhat. Próbálja viselni egy könnyebb nadrágot, és lazítsa meg a hevedert.
Az emésztésre jótékony hatású növények
gyömbér - többféle formában kapható. Próbáld ki őket, hogy megnézd, melyik érzi jobban magad. Vegyen be egy 100 mg-os kapszulát naponta kétszer vagy háromszor, vagy 30 csepp tinktúrát étkezés előtt. Vagy egyél meg egy darab friss gyömbérgyökeret. Vagy készítsen egy finom gyömbéres teát vacsora után. Finoman reszeljen le egy friss gyömbérgyökeret, öntsön rá egy csésze forralt vizet és várjon öt percet. Szűrjük le és hagyjuk kissé kihűlni ivás előtt. Serkenti az emésztést, így az étel nem marad sokáig a belekben, hozzájárulva a gázképződéshez. A gyömbér tea tasakokban is kapható.
Menta hasznos az emésztés javításában és a gáztermelés minimalizálásában is. Teazacskók formájában megvásárolható, vagy tehet egy vagy két teáskanál szárított levelet egy csésze forralt vízbe, és hagyja öt percig infundálni. Ezt a gyógymódot naponta háromszor vagy négyszer használhatja. Óvatos! Ne használjon borsmenta gyógymódokat, ha gyomor-nyelőcső refluxjában vagy gyomorégésben szenved.
Édesköménymag, amelyek kellemes édesgyökér-illattal rendelkeznek, évszázadok óta használják a puffadás csökkentésére és az emésztés javítására. A kömény, az ánizs és a zeller magjai hasonló hatásúak. Fél teáskanál mag megrágása étkezés után segít megelőzni az étkezés utáni ropogást és a belekből a gáz eltávolítását. Mindezeket a magokat a legtöbb szupermarket fűszerosztályán lehet megvásárolni.
Kamilla tea, a gyomorfájás hagyományos otthoni gyógymódja megoldhatja a ropogás problémáját.
Szerecsendió tea felgyorsítja az ételek emésztését, csökkentve az előállított gáz mennyiségét. Tegyen egy teáskanál szerecsendiót 250 ml vízbe, és párolja 10 percig. Igyon forró teát étkezés közben.
Ezenkívül fogyasszon napi két vagy három adagot jótékony baktériumokat tartalmazó joghurt vagy naponta háromszor vegyen be két probiotikus kapszulát éhgyomorra. Visszaállítják a hasznos baktériumok populációját az emésztőrendszerben.
Ha fájdalmas hasi görcsök vannak, keressen egy csendes helyet és feküdjön le néhány percre. Feküdj a hátadon, és térddel tedd a mellkasodhoz. Alternatív megoldásként térdeljen le az ágyon lehajtott fejjel. Ezek a pozíciók a gázok eltávolítását támogatják. És a járás kedvez a gázok eltávolításának. Ez az első dolog, amit az orvos műtét után javasol a bélműködés helyreállításához.