CSID Mi történik az orvosval Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - Allen Carr egyszerű módszere - CSID
A nők azonban több problémával szembesülnek a dohányzásról való leszokásban, mint a férfiak. És ez azért van, mert erősebb asszociációknak vannak kitéve, mint például a cigaretta és a divat közötti összefüggés.
Válaszul a nikotin életükből való kivonásának folyamatában kifejezetten női aggodalmakra, Allen Carr lebontja a dohánygyártók, a társadalom által ösztönzött összes mítoszt és előítéletet, de az akarat segítségével a dohányzásról való leszokás módszereit is.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
Először ismernie kell a következőket:
A dohány ugyanolyan növényfaj része, mint az éjjeli. Most, Évente 3 500 000 ember hal meg nikotinfüggőségben. Meglepő módon ez a szám évről évre növekszik. A nikotin messze a legerősebb addiktív szer, amelyet az emberiség ismert.
Minden egyes cigarettafüstből kis adag nikotin szabadul fel a tüdőn keresztül az agyba, ami sokkal gyorsabban hat, mint a közvetlenül a vénába beadott heroin.
A cigaretta kialvása után a nikotin gyorsan elhagyja a testet. A cigaretta oltását követő 30 percen belül a vér nikotinszintje a felére, egy óra múlva pedig negyedére csökken. Ez megmagyarázza, hogy a legtöbb ember miért körülbelül 20 cigarettát szív el naponta. Amint a következő cigaretta meggyullad, a nikotin kicserélődik, és eltűnik a bizonytalanság és a belső üresség érzése. Kellemes, kielégítő, pihentető, lebegő, könnyű ivás IGAZÁN?
Dohányzás = támadás a szépség ellen
Egyes nők órákat tölthetnek a végén, és egy kis vagyont költhetnek a megfelelő ruhák és kiegészítők megtalálásához, szinte megfulladnak a fodrásznál, ápolják a fogukat és a testüket, alaposan alkalmazzák alapozásukat, ügyelve arra, hogy parfümjük sem olcsó, sem bőségesen nem használt. A végeredmény nem más, mint műalkotás.
De mindazt az erőfeszítést teljesen elpusztíthatja a hamuillatú lehelet. Lényegében minden dohányos megveti önmagát, bár a legtöbben ezt nem ismerik el, és egyik sem értheti, miért dohányzik tovább.
De mi a helyzet a bőr megjelenésével, azzal nikotinfoltok a fogaktól és a kezektől, a bőr száraz megjelenése, a szem előtt eltorzult képek, valahányszor hirtelen felkel, visszér megjelenésével?
De mi a helyzet az immunrendszerrel, amely folyamatosan küzd a napi betegségek és betegségek, beleértve a rákot is? Ha hibás, akkor is képes-e rendesen elvégezni a dolgát? Mi a helyzet a nikotinnal festett tüdővel? De megszabadulhat a dohányos lét szerencsétlenségétől! Nem vagy ellenőrzés alatt álló áldozat, és az öröm és a támogatás nem cigarettával jár.
A dohányzás segít a fogyásban?
Aki önként választaná, hogy a gyilkos rabja lesz. 1 a nyugati társadalomból, miközben egy kis vagyont is költött a súlyprobléma megoldására?
Azt kell mondani, hogy a hizlalás sok volt dohányos számára végleges. A nyilvánvaló következtetés itt az, hogy mivel a dohányosok híznak, amikor leszoknak, a dohányzásnak segítenie kell a fogyást. És ami a dohányzás minden egyéb aspektusát illeti, ha teljesen megérted a csapda természetét, az ellenkezője derül ki az igazságból.
Allen Carr azt állítja, hogy:
igen tudsz, valóban ... nemdohányzó leszbonyolultkáros
Mivel tudod, hogy a dohányzás nem nyújt sem örömet, sem támogatást, ahelyett, hogy cigarettára vágynál és boldogtalannak éreznéd magad, inkább fordítva viselkedj: "Értem, hogy működik ez az okos átverés. Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. Hát nem csodálatos? Szabad vagyok!"
Így megismételheti azt, amit megtudott azokról a tünetekről, amelyeket a szervezet átél, miután felszabadult a nikotinból. A nikotin utáni vágyakozás nem azonnali szenzáció, hanem hosszan tartó vágy, amely nem teljesül.
Elfogadja azt az elképzelést, hogy az élet bármilyen változása, legyen az pozitív vagy sem, például jobb autó, munkahely vagy jobb otthon, alkalmazkodási időszakot igényel. Haragszik, amikor bekapcsolja az ablaktörlőket a jelzés helyett? Szívesen ismételgeted az ábrát? Természetesen nem: csak azt veszed észre, hogy időbe telik az alkalmazkodás és az életed meglátása.
Ne felejtsd el azt sem, hogy a dohányzásról való leszokás során tapasztalt összes kisebb kényelmetlenséget az okozza, hogy csapdába esett, és nem azért, mert megpróbálsz leszokni.
Tehát ne feledje, hogy az első időkben az agyad sikítani tud, hogy cigarettára vágyik vagy szüksége van rá. Ne feledje, hogy szabadon választhat. Gondolhatsz "Szeretnék most cigarettázni. Meddig fog tartani a vágyakozás? Szabad leszek valaha? Ha ezt az utat járja be, akkor valóban a vágyakozás mellett dönt, de ez hihetetlenül ostoba gesztus lenne a részéről. Ha ezt választja, soha nem lesz szabad.
Egy dohányos sem választja önként a dohányzás folytatását, mindannyian csapdába estek, ahonnan nem tudják, hogyan meneküljenek el. De ne felejtsd el: van mód a menekülésre. Ha és amikor tudja a dohányzás szükségességét/vágyát, pánik és nyögés helyett egyszerűen álljon meg és mondja: „Értem, mi történik. Ez csak a kis szörnyeteg kínjában. Hát nem csodálatos? Már szabad vagyok! ”
Forrás: A könyv "Végül nemdohányzó. Allen Carr egyszerű módszere”, Editura Humanitas, 252 oldal, 25 lej
Olvasson további cikkeket a dohányzásfüggőségről a fájlunkban Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - hagyjon fel a függőséggel.