CSID Mi történik Doctor 7 szuperélelmiszerek lapos has esetén - CSID Mi történik Doctor
Ha a hasa makacsul kissé megduzzad, vagy ha meg akar szabadulni a puffadástól, akkor ne alkalmazzon fekete böjtöt. Inkább próbáljon meg változtatni étrenden, körültekintőbben válassza ki a harapnivalókat, a késői órákban váratlanul csökkentse vágyait, és kerülje a vízvisszatartást.
Semmi sem egészíti ki a kiegyensúlyozottabb étrendet, mint a testmozgás, így mindig könnyedén mozoghat, miközben élvezi ezeket a szuperételeket.!
Mit ehet lapos és irigylésre méltó hasig?
Zabpehely
A zabpehely új kedvenc reggelijévé válhat. A zab kiváló rostforrás és sok antioxidánst tartalmaz. Amellett, hogy segít a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában, reggel egy tál zabpehely teljes energiát, de jóllakottság érzetet is ad. Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy ebéd előtt rágcsál valamit. A zab oldható rostot tartalmaz, amely öt év alatt 3,7% -kal csökkenti a hasi zsírt.
Fokhagyma
Az egészséges bélflóra nélkülözhetetlen eleme a lapos hasnaka fokhagyma és a fokhagyma allicint tartalmaz, egy kémiai vegyületet, amely természetes antibiotikumként működik. Miután megemésztették, az allicin olyan vegyületet hoz létre, amely képes számos káros baktérium elpusztítására, amely puffadást és túlzott gázképződést okozhat az emésztőrendszerben. Érdekes tudni, hogy az allicin csak fokhagyma felvágásakor vagy összetörésekor képződik. Az allicin nemcsak a bélflóra számára jó, de erősíti az immunrendszert és megakadályozza a megfázást.
Almaecet
Az almaecet megszabadul a méreganyagoktól és a vízvisszatartástól, így tökéletes választás a puffadás megszabadulására. Az almaecet csökkenti a vércukor- és inzulinszintet, és súlycsökkenéssel jár. Az almaecet nagy mennyiségű ecetsavat tartalmaz. Kimutatták, hogy az ecetsav csökkenti az étvágyat és csökkenti a vízvisszatartást. Más vizsgálatok kimutatták, hogy az almaecet hatóanyagai képesek megolvasztani a zsírt. Néhány centit elveszíthet a derekától, ha naponta 15 vagy 30 ml almaecetet iszol. (Próbálja ki ezeket az almaecetes italokat!)
Spárga
A spárga sok vitamint tartalmaz, és csodákat tesz a hasában, a nagy mennyiségű kálium miatt, amely fenntartja a folyadék egyensúlyát a szervezetben. A spárga fontos cinkforrás, tökéletes a tisztább arcszín érdekében. A spárga jó prebiotikumok forrása, amelyek támogatják a jó baktériumokat az emésztőrendszer egyensúlyának fenntartása érdekében. A spárga egy rostokkal teli luxuszöldség (királyok zöldségének is nevezik!), fontos a jobb emésztéshez és nagyon kevés kalóriához - ezáltal tökéletes snack!
Az édeskömény rost-, vitamin-, mangán- és káliumtartalma miatt kiválóan segíti az emésztést. Az édesköménymagok aktív vegyülete, a fenchone, ellazítja az izmokat, csillapítja a gyomorfájdalmakat, javítja az emésztést és csillapítja az izomgörcsöket
Gyömbér
A gyömbér egy zingibain nevű enzimet tartalmaz, amely segíti az emésztési fehérjéket, ami kiváló emésztési segítséget jelent. A gyömbér gingerolt tartalmaz, amely enyhíti a gyulladást, szabályozza a vércukorszintet és a koleszterint, és csökkenti a kortizol szintjét. A magas kortizolszint növelheti a hasi zsírt és a súlygyarapodást. (A gyömbér tea bizonyítottan emésztési és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik!)
Bors
Szüksége van még egy szuperételre a lapos hashoz? A csípős paprika nemcsak ízt és ízt ad az ételeknek, hanem támogatja az anyagcserét, stimulálva a termogenezist, a zsírégetés képességét, és ezáltal a felesleges kalóriákat. A csípős paprikából származó paprika kivonat segít stabilizálni a vércukorszintet és a koleszterint, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.