CSID Mi történik Doctor Green Diet - zöldségek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét - CSID Mi történik
A zöldségfélék nagyszerűek mind az egészségi állapotodra, mind az alakodra nézve. Antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és más, a szervezet számára előnyös anyagokat tartalmaznak. A táplálkozási szakemberek mindig a diéták során ajánlják őket, mert méregtelenítő hatásúak és segítik a zsírréteg megolvadását. A zöldséges étrend javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét a fogyáshoz.
A diéta fő szabálya - enni annyi zöldséget és gyümölcsöt, hogy felgyorsítsa az anyagcserét. Ez a diéta tökéletes azok számára, akik szeretik a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. Ha nehezen eszik zöld zöldséget, próbálja meg levest főzni ebédnél és vacsoránál.!
Zöldség megengedett:
- uborka
- spárga
- zeller
- sült saláta kitûnõ
- kelkáposzta
- zöldpaprika
- zöldbab
- brokkoli
- póréhagyma
- zöldborsó
- karalábé
- Fejes káposzta
- sárgarépa
- retek
- cikória
- saláta
- karfiol
- spenót
- türelem
- vad fokhagyma
- gyógynövények (petrezselyem, kapor, bazsalikom, kakukkfű, oregánó)
Egyél csak nyers zöldséget, főzve, párolva és gyümölcslé formájában.
Amellett, hogy segít a zsírégetésben, a Green Diets segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól is. Ennek a csoportnak az összetevői rendelkeznek a legalacsonyabb energiaértékkel, de felesleges kilók nélkül a jóllakottság érzetét kelti.
Ehet annyi zöld zöldséget, amennyit csak akar, és nem kell figyelnie az adagok méretére. Sőt, a táplálkozási szakemberek még egy dupla adagot is ajánlanak, amennyiben távol tartod magad a kenyértől, tésztától és más magas kalóriatartalmú ételektől. A legfontosabb a zöld leveles zöldségekre összpontosítani, amelyek a legtöbb táplálkozási tulajdonsággal rendelkeznek.
Néhány nap múlva javul az emésztés és a májműködés, és tele lesz energiávale.
Ha úgy dönt, hogy ezt a diétát követi, akkor ezeknek az összetevőknek mindig kéznél kell lennie. Használja ezeket az összetevőket a lehető legtöbb étkezéskor: saláta, spenót, brokkoli, kelkáposzta, uborka, zöldbab, borsó, zöldpaprika, zöld alma és friss fűszernövények (petrezselyem, kapor, koriander, oregánó, bazsalikom)
Ezt a diétát csak három napig ajánlott betartani. Bizonyos időközönként megismételheti.
Első nap
Reggeli: egy darab teljes kiőrlésű kenyér, főtt tojás, uborka
Falatozás: egy joghurtot
Ebéd: sült burgonya és spenót saláta
Falatozás: saláta olívaolajjal, citromlével és sajttal
Vacsora: Grillezett csirke vagy pulyka rukkolával és gránátalma salátával
A következő nap
Reggeli: zabpehely banán- és mandulatejjel
Falatozás: 1 zöld alma és egy sárgarépa
Ebéd: grillezett lazac vagy pisztráng és főtt brokkoli
Falatozás: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, krémsajt és zöldpaprika
Vacsora: zöldbab, főtt burgonya és grillezett csirkemell
A harmadik nap
Reggeli: zöld turmix (zeller zeller, spenót, zöld alma, uborka)
Falatozás: egy joghurtot
Ebéd: tészta saláta meggyparadicsommal, spenóttal és tofuval
Falatozás: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, kecskesajt és avokádó
Vacsora: grillezett csirkemell, uborkasaláta joghurttal és kaporral
Az ételek elkészítéséhez ne használjon zsírt (sutn exceluse öltöző krém, majonéz vagy vaj), hanem használjon friss fűszernövényeket.