CSID Mi történik Doctor Pilates - miért kell gyakorolni 2019-ben - CSID Mi történik Doctor
Egyfajta hagyománynak tűnik az új évre vonatkozó határozatok és célok kitűzése, nem? Az új év nagy energiával érkezett, ezért itt az idő, hogy számba vegyük önmagunkat és az új célokat a gyakorlatban is megvalósítsuk. "Itt az alkalom a Pilates kipróbálására" - mondja Elena Trifan, a pilates oktatója. Miért?
Pilates - a fizikai gyógyulás módszere
A Pilates módszer az egyik legélvezetesebb testmozgási forma, mert annyi változatosságot ad, hogy nem fog unatkozni. "És ami az egészséget illeti, tudnia kell, hogy a Pilates programot a fizikai gyógyulás módszereként tervezték, ezért nagy hangsúlyt fektet az egészségre. Célja a test egyensúlyának helyreállítása az izmok egyenletes, erőltetés nélküli munkájával "- állítja Elena Trifan. Minden Pilates gyakorlat célja a test zökkenőmentes működésének elősegítése. És amikor az emberi testről van szó, a "harmónia" az "egészség" és a "szépség" szinonimája.
Pilates - tonizálja az alakot
A tonizálás az egyik első eredmény, amikor elkezdi gyakorolni a pilates programot. Olyan gyakorlatok miatt történik, amelyekhez minden izomra szükség van, beleértve a mélyeket is. "A Pilates nem hagyja figyelmen kívül a test egyetlen területét sem, és bonyolult mozdulatai révén olyan izmokat fedezhet fel, amelyekről még maga sem tudta, hogy vannak. A tónusú alak karcsúbb, a különbség szabad szemmel is látható "- mondja a pilates oktatója. Az első benyomás az, hogy bár úgy tűnik, hogy nem fogyott le, a ruhák egyszerűen másnak tűnnek rajtad. Ezeket a "csodákat" meglehetősen gyorsan kezdik látni.
Pilates - mennyi idő alatt érhető el változás
"Ha folytatja a jó munkát, és heti 2-3 pilates-foglalkozást végez, egy hónap múlva megkapja az első megerősítéseket. És persze, ne hagyja abba az első hónap után! Ideális, ha a Pilates részt vesz a rutinjában "- tette hozzá az oktató. Mint minden tudományágban, itt is fontos a folyamatos gyakorlás, és a jobb irányú változás biztosan eljön.