CSID Mi történik Doctor Tökéletes étrend nőknek - CSID Mi történik Doctor

Függetlenül attól, hogy elégedett-e a jelenlegi mérettel, vagy szeretne még néhány kilogrammot levágni "gazdagságából", ne feledje, hogy mindig figyelnie kell az egyes adagok tápértékére.

történik

Mivel a nőknek életkoruktól és a napi tevékenységük típusától függően bizonyos igényeik vannak, az Amerikai Dietetikusok és Táplálkozástudományi Akadémia (AADN) egy kis útmutatót vezetett be a tökéletes étrendről. Természetesen a gyengébbik nem számára tökéletes!

Így nem számít, mit tesz a tányérjára (továbbra is felhívjuk Önt, hogy gondosan válasszon csak egészséges termékeket!), Ezeknek tartalmazniuk kell:

• Teljes kiőrlésű gabona - egy tál
• Tejtermékek - 3 adag sovány vagy részben fölözött
• Fehérje - 140–170 gramm sovány húsból (vagy más forrásból)
• Gyümölcs - 2 csésze
• Zöldségek - 2 és fél csésze

Ez a menü biztosítja a napi táplálkozási egyensúlyt, ezért az AADN "tökéletes étrendként" mutatja be.