Fogyni ez a diéta segíthet a depresszió leküzdésében
A tányérunkon van-e mentális jólét? Ezt bizonyítja egy brit tanulmány, amelyet a University College London (Nagy-Britannia) csapata vezetett. Eredményei szerint a mediterrán ételek elősegíthetik a depresszió kockázatának megelőzését, amely betegség 5-ből 1 embert érint vagy fog érinteni Franciaországban.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) úgy véli, hogy a depressziós rendellenességek képviselik a 1. morbiditási tényező és a globális fogyatékosság. Több mint 300 millió ember szerte a világon depresszióban szenvednek. Elég azt mondani, hogy a Mentális egészség olyan ok, amellyel foglalkozni kell. Ezt a University University London végezte el, amelynek munkáját 2018-ban tették közzé a Molecular Psychiatry folyóiratban. Megmutatták, hogy a mediterrán étrend (néha krétai elnevezéssel) fogyasztása csökkentené a depresszió kockázatát. Magyarázatok.
33% -kal alacsonyabb a depresszióban szenvedés kockázata
A kutatók elvégezték a meta-tanulmány az ezek során publikált 41 tanulmány elemzésével Az elmúlt 8 évben az étkezési szokásoknak szentelt 36 000 ember 5 országban: Ausztrália, Franciaország, Spanyolország, Egyesült Államok és Egyesült Királyság.
Így láthatták, hogy a mediterrán diéta (zöldségekből, gyümölcsökből, diófélékből vagy akár halakból áll) előnyöket az elfogadók mentális egészségéről. Ez a fajta étel csökkentené ugyanaz, mint a 33% a depresszió kockázata. Felfedezés, amely ismét megerősíti a mediterrán étrend érdemeit, amelyben egy tanulmány már kimutatta részvételét a kognitív funkciók fenntartása.