CSID Mi történik Doktor 6 előnye az úszásnak - CSID Mi történik Doktor
Nem döntött a sportág mellett? Mit szólnál az úszáshoz? Tudta, hogy az úszásnak számos lényeges előnye van az egészségére nézve?
Például az úszás növeli a közérzetet és segít csökkenteni az alvási problémákat. Tudja meg, milyen egyéb előnyei vannak az úszásnak.
Az úszás segít a súlykezelésben
Várhatóan 367 kalóriát éget el mindössze 30 perc úszás után - ami legyőzi a gyaloglást, a kerékpározást és a futást is. Nem tudja eldönteni, milyen sportot űzzen ezen a nyáron? Két nyulat lőttem egy tűzből - úszva (lehűtheti magát és ideális nyári teste is lehet).
Az úszás csökkenti a stressz szintjét és növeli az önbecsülést
A Speedo 4000 úszón végzett felmérése szerint 74% egyetért abban, hogy az úszás oldja a stresszt és a feszültséget, 68% szerint a vízben való tartózkodás segít jól érezni magukat, 70% -uk pedig sokkal nyugodtabb és hiányosabb. aggodalom úszás után.
Az úszás javítja a hangulatot
Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy az úszók szintjüktől függetlenül kevésbé hajlamosak a stresszre, a depresszióra, a haragra és a zavartságra közvetlenül az úszások után. Ez azt jelenti, hogy a kezdők és az amatőr úszók ugyanolyan jól érezhetik magukat, mint a szakemberek, a szerotonin hormon felszabadulásának hatásai miatt.
Az úszás erősíti az izmokat
A vízállóság 44-szer nagyobb lehet, mint a levegő, ami azt jelenti, hogy keményebben kell dolgoznia a túljutásért. Ez olyan, mintha súlyokkal vagy gépekkel dolgoznánk drága felszerelés nélkül, ami az úszást gyors és megfizethető módon erősíti az izmokat.
Az úszás javítja az alvást
Az Országos Alvás Alapítvány felmérése szerint az erőteljesen mozgó emberek, mint például az úszás, körülbelül kétszer nagyobb valószínűséggel számolnak be arról, hogy jól alszanak. Ezek az emberek nem valószínű, hogy jelentenek alvási problémákat, például álmatlanságot vagy nagyon korán ébredést.
Az úszás nem izzasztja meg
Úszóként soha nem fog túlmelegedni, és nem fogja magát izzadni, mert a körülötted lévő víz folyamatosan lehűti.