CSID Mi történik Doktor Inzulin hogyan tartja ellenőrzés alatt - CSID Mi történik Doktor
Az öregedés egyik kiváltója az inzulin.
Kiszabadul az irányítás alól, általában középkorban, és nemcsak a cukorbetegséget segíti elő, hanem az artériákat is megtámadja, szárítja az energiánkat, emeli a vérnyomást és serkenti a daganatok kialakulását.
Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, amely szabályozza a szénhidrátok, lipidek, fehérjék és ásványi anyagok anyagcseréjét a szervezetben. Bizonyos mennyiségekben az inzulin létfontosságú, de ha feleslegben van, káros, sőt halálos.
35 év elteltével az inzulin szintje megnő a testben (a glükózéval együtt), lehetetlen hosszabb ideig fiatalnak maradni, ha behatol artériáinkba. Normalizálja annak szintjét, ha nem akar cukorbetegséggel, eltömődött artériákkal, súlyos szívbetegségekkel és idő előtti halállal foglalkozni.
Hogyan szabályozza az inzulinszintjét
A cukrok és szénhidrátok kategóriájába tartozó élelmiszerek feldolgozásához a szervezetnek több inzulinra van szüksége. Ezért növelni fogja a hormontermelést.
2. Távolítsa el a káros zsírokat
A gyorsan oxidáló zsír kiváltja az inzulin felszabadulását és a megnövekedett vércukorszintet. A leginkább káros zsírok a többszörösen telítetlenek (kukoricaolaj, sáfrányolaj és napraforgómagolaj). Az egyetlen hasznos zsír a szervezet számára az egyszeresen telítetlen (olívaolaj, repceolaj, avokádó gyümölcs és diófélék). Ez a zsír nem oxidálódik könnyen, és nem váltja ki a felesleges inzulin termelést.
Naponta 200 mikrogramm szerves krómot ajánlunk az inzulin normális szinten tartásához. A szervezet inzulin termelésével kompenzálja a króm hiányát. Ne add meg neki ezt az esélyt!
4. Fogyjon le, ha túlsúlyos
Minél többet mér, annál jobban befolyásolja az egészségét. A súlycsökkenéssel serkenti normális inzulinaktivitását.
5. Fogyasszon E-vitamin-kiegészítőket
Ez a vitamin fokozza az inzulinaktivitást és csökkenti a glükózszintet. Ezenkívül védi a szabad gyökök hatására romló sejtmembránok integritását.
6. Egy csepp alkohol!
Serkenti az inzulin aktivitását, így kisebb mennyiségre van szükség a cukor feldolgozásához. Igyon egy pohár alkoholt naponta az inzulin, a koleszterin és a vércukorszint szabályozásához.
7. Rövid és gyakori étkezés
Felejtsd el a nap három fontos étkezését, mert a falat sokkal egészségesebb. A gazdag ételek hirtelen növelik az inzulin- és vércukorszintet. Jobb napközben valamit rágcsálni, mint naponta háromszor erősen rágni.