CSID Mi történik Orvos 28 napos diéta szénhidrátokkal és csokoládéval, bármely nő álma
Az irigylésre méltó alak és az optimális fizikai állapot elérése érdekében a brit szakemberek által létrehozott új étrend megköveteli, hogy minden étkezéskor szénhidrátot fogyasszanak, a kávét ne zárják ki teljesen, és a testmozgást mértékkel kell végezni - írja a dailymail.co. uk, idézi a Mediafax.
Négyhetes étrend Fitness és ételhatás (A fitnesz és az étel hatása, nem.) Michelle Storfer táplálkozási szakember és Faya Nilsson fitnesz szakember tervezte, aki szintén ír a fitnessontoast.com blogon, és szénhidrátfogyasztást, kávét, de forró csokoládét is javasol. ételt jóllakásig enni és mértékletesen gyakorolni.
A 28 napos program olyan napokat tartalmaz, amikor intenzíven kell végrehajtani őket kardió gyakorlatok, hanem a kikapcsolódás és a nyújtási gyakorlatoknak szentelt napok is.
A gyakorlási terv szerint egy hét múlva három napot kell szánni 30 perces edzésprogramokra, az izmok tonizálására és az állóképesség növelésére összpontosított. Két napot kell szentelni a pihenésre, semmilyen testmozgás, az egyik magában foglalja nyújtó gyakorlatok, és az egyik nap intenzív kardio gyakorlatok programot tartalmaz.
Ami az étrendet illeti, annak tartalmaznia kell három főétkezés és két snack, amelyek nem zárják ki a csokoládét, hanem az egészséges ételekre kell összpontosítaniuk, cukorban és zsírban nagyon gazdag termékek nélkül.
Táplálkozási szakember Michelle Storfer teljes kiőrlésű ételeket, gyümölcsöket, édesburgonyát, salátákat, étcsokoládét, barna rizst, halat, joghurtot és sovány tejet ajánl. Ki kell zárni őket az étrendből félkész ételek, nagymértékben feldolgozott termékek és nagyon nehéz ételek, például sertéspörkölt és steak.