CSID Mi történik orvos A kollagén vagy az öregség nélküli ifjúság története - CSID Mi történik
A kollagén a bőr 75% -át képviseli. Szerkezeti szempontból a kollagén egyenértékű az acélmal, amelyet az építmény alapjaiban helyeznek el, így tisztább képet kap a bőr szerkezetéről. Azonnal megtanuljuk, hogyan lehet makulátlan állapotban tartani a lehető leghosszabb ideig!
Hogyan lassíthatja a test legnagyobb szervének természetes öregedési folyamatát? Az egyszerű válasz a következő lenne: próbálja meg segíteni a bőrében lévő kollagént, és így a ráncok erősen megjelennek. "Csak 3 módszer létezik a kollagén jó állapotban tartására, amelyeket kombinálni kell" - biztosítja Prof. Dr. Ioan Nedelcu, elsődleges bőrgyógyász.
A tökéletes bőr titka
"Először is, a test szilárd marad, ha edz," folytatja Nedelcu professzor. Nem az edzőteremben igényelt foglalkozásokról van szó, hanem a banális sétáról. Tehát, mivel arra jöttünk létre, hogy sokat mozogjunk táplálék után, tiszteljük az ember ősállapotát, mint vadász-gyűjtögetőt és minél többet járjunk. Az orvosok bevezették azt a 30 perces szabályt, amely szerint minden nap úgy kell tenni, mintha sietne.
És a fehérjék számítanak
A bőrön belüli acél jó állapotban tartásának második módja, életkora ellenére, minőségi aminosavak fogyasztása. "Valódi étrendről beszélünk, amely minőségi aminosavakat tartalmaz" - folytatja Prof. Dr. Ioan Nedelcu. A teljes képletű minőségi aminosavak csak állati termékekben léteznek, és fehérjéket képeznek. Az úgynevezett standard fehérje, vagyis a legmagasabb minőség a tojásban található.
Egyetlen tojás képes biztosítani az egy nap szükséges fehérjét anélkül, hogy más forrásokkal, például hússal vagy tejjel kiegészítenék. Egy feltétellel. Forraljuk fel vagy készítsük el a szemeket forrásban lévő vízben, és ne sütjük olajban. "Az ajánlás az, hogy egy aktív ember hetente 3-4-5 tojást fogyasszon. És egy gyermek vagy egy tinédzser minden nap ehet egy tojást "- mondja Prof. Dr. Mircea Diculescu, a bukaresti Fundeni Kórház gasztroenterológiai klinikájának vezetője.
De sokan kerülik a petesejteket a koleszterin félelmétől. A tojássárgája ugyan nagy mennyiségben tartalmaz koleszterint, de nem káros. Két új tanulmány azt mutatja, hogy a peték rendszeres, de mérsékelt fogyasztása javítja a vér koleszterinszintjét. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Itt van a magyarázat.
"Bár meglehetősen nagy mennyiségű koleszterint tartalmaz, a foszfatidilkolin hatására semlegesíti, amely nem teszi lehetővé a koleszterin vagy más zsírok lerakódását az artériákon" - mondja Dr. Gh. Mencinicopschi professzor.
Amerikai kutatók szerint ez a sárgájában található anyag növeli a jó koleszterin szintjét, ami természetesen ellenzi a veszélyes koleszterin növekedését. Másrészt a tojássárgájában található antioxidáns csökkenti a szervezet gyulladását - állítja a második tanulmány, amely csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot.
De az ellátások listája itt nem ér véget. "Mobilizálja a vérzsírokat és megakadályozza a zsírmáj, a máj steatosis megjelenését, és hozzájárul a remissziójához is" - folytatja Dr. Gh. Mencinicopschi professzor. Más szavakkal, mondjon határozott „igen” -t a tojásra egész életében mind a szisztémás előnyök, mind pedig a bőr kollagén fenntartásában való részvétele érdekében.
A teljes fehérje megtalálható a húsban, a halban és az erjesztett sajtokban is. Mérsékelten próbálja meg ezeket a termékeket hetente bevinni az étrendjébe.
Az igazság az élelmiszerben lévő kollagénfehérjéről
Biztosan egereket vagy húsgombócot vagy szegyet evett. Nos, ezek a termékek pontosan kollagén fehérjét tartalmaznak. Milyen jellemzői vannak lenyelve? "A kolbászban széles körben elterjedt kollagénfehérjék rossz táplálkozási minőségűek, ezért nem táplálják" - mondja Prof. Dr. Gh.
Tévhit, hogy a kollagént tartalmazó ételek javítják az emberi bőr kollagénjét. Egyébként az Egyesült Államokban igazi ipar alakult ki dúsított ételekkel vagy akár kollagén-kiegészítőkkel. A hirdetések ellenére azonban ezek az ételek rendszeres fogyasztás mellett csak növelik a szérum koleszterinszintjét.
Röviden, ha 100 gramm minőségi sovány húst eszel meg, akkor több minőségi aminosav részesül előnyben, amelyek szintén segítenek fenntartani saját kollagént a bőrödben, mint amit a magas koncentrációjú kollagén fehérje tabletta hozna neked. Más szavakkal, visszatérünk az emberi faj kezdeteire.
Mindenevőnek teremtettek minket, ezért ettünk vadhúst, tojást és halat, majd átalakítottuk tejtermékeinket. Ezek olyan kiváló fehérjék, amelyekre szüksége van az étrendben, és amelyekkel fiatalon tartja bőrét. A szigorúan vegetáriánus étrend pedig erőteljesen nélkülözheti a fehérjét: befolyásolja mind az aminosavakból álló immunrendszert, mind a bőr gyorsabban öregszik.
Ez egy másik ok a mindenevők állapotának tiszteletben tartására és az étrendben a zöldségek, a friss gyümölcsök, de az állati termékek jelenlétének tiszteletben tartására is.
A technológia egyenlő az ifjúsággal!
"A kollagén jó állapotban tartásának harmadik éve, az évek múlása ellenére, a kollagéntermelést ellenőrző külső eszközökkel történik. Orvosi berendezésekről, nanokvantumokról van szó, amelyek meghatározzák a kollagén szintézisét "- folytatja Prof. Dr. Ioan Nedelcu, elsődleges bőrgyógyász.
A japánok kitalálták a bőr nanotechnológiáját, amely különböző, a bőrsejtekhez hasonló méretű lyukakon keresztül vezet be különféle molekulákat. Ezeket az eljárásokat bőrgyógyászati irodákban végzik, és nem bármelyik szépségszalonban.
Nanorészecskék a kozmetikában
Jelenleg egyes kozmetikumokban már vannak nanorészecskék. Ezek olyan nanopigmentek, mint a titán-oxid és a cink-oxid, amelyek behatolnak a bőrbe, hatékonyabban visszaverik az UV-sugarakat. Így jelentősen hozzájárul a leégés, a bőrrák elleni védelemhez és a bőr idő előtti öregedésének megelőzéséhez.
Bár az emberek döntő többsége tolerálja ezeket a részecskéket, a nanotechnológia alkalmazása nem teljesen ismert. A nanorészecskék gyermekek vagy az idősek bőrén történő alkalmazásának nem minden részlete ismert. 2013-tól EU-ban megkövetelik a kozmetikumok nanorészecskéinek címkézését.
A nanotechnológiát az öregedésgátló termékekben is használják. De ez nem új koncepció. Először 1959-ben alkalmazták, amikor elindították az első elméleteket. Ezek az anyag atom- és molekuláris szabályozására vonatkoztak. A nanométer egymillió milliméter, az emberi haj átmérője 500 000-szer nagyobb.
Hagyományosan az öregedésgátló bőrápolási termékeket úgy tervezték, hogy megtartsák a bőr magas nedvességtartalmát, akadályt teremtve a szövet és a külső környezet között. A kozmetikumok új generációjának nanorészecskéit úgy tervezték, hogy mélyen behatoljanak a bőr rétegeibe, és serkentsék az új sejtek termelését.
Sokkal fiatalabb megjelenést nyújtanak, és egyidejűleg segítenek a szövetek gyógyulásában és regenerálásában. A fényvédők és az öregedésgátló krémek a fő termékek a piacon, amelyek manapság nanotechnológiát alkalmaznak.
A szakterület kutatói rámutatnak, hogy bár mellékhatásokról nem számoltak be, a nagyon kicsi részecskék általában új kémiai tulajdonságokat fejlesztenek ki, mint a már ismertek, így képesek kölcsönhatásba lépni az immunrendszerrel.
Jelenleg nem tudni pontosan, mi az ilyen kozmetikumok rendszeres használatának hosszú távú hatása, de azt a jövő technológiájának tekintik, amelyben a nagy kozmetikai vállalatok ma sokat fektetnek be.
Túlzott napsütés
Most, hogy tudjuk, hogyan védhetjük meg kollagénünket, derítsük ki idő előtt, mi okozza a pusztulását. Minden az idő múlásával kezdődik. Az emberi test hajlamos arra, hogy az életkor előrehaladtával kevesebb kollagént vagy gyengébb minőséget termeljen.
Ugyanakkor vannak olyan elemkeresztek, amelyek meghatározzák a merevebb és kevésbé oldódó szálak képződését a vízben. Ezek a jelenségek természetesek. Másrészt az életkor előrehaladtával a napsugárzás hatása felhalmozódik, és az ultraibolya sugárzás a kollagén egyik fő ellensége. Ne felejtsen el egy fontos szempontot.
Sajnos a bőr fantasztikus memóriával rendelkezik. Sajnos azt mondjuk, mert emlékszik a napsütésre. Van még egy nagyon fontos szempont. Ha például a nyári szezon közepén megy a tengerhez, és vakmerően kiteszi magát 2 hétig, beleértve a nem megfelelő órákat is, a kár óriási.
Nem csak a bőrrák kockázatának növeléséről beszélünk. Úgy vélik, hogy a nyáron 2 hét túlzott napsugárzás, nem megfelelő időben, 20 évnek felel meg (ezt jól olvassa el) a rövid és mérsékelt napsugárzásnak. Ezért a napsugárzást az évszaknak, az expozíció helyének, a napszaknak megfelelően kell kiszámítani.
És az édességek
A cukor emésztéséből származó maradványokról ismert, hogy káros hatással vannak a bőr kollagénjére. Tehát biztosan tudja, hogy a cukor 2-es típusú cukorbetegséget vagy elhízást okoz. De kevésbé ismert, hogy a cukor tönkreteszi a bőrt.
Ezenkívül rontja a nők hormonális profilját, és a hormonfüggő daganatok, például az emlő-, a petefészek- és a méhnyakrák mintegy 30% -áért felelős. Tehát tudjuk, mit csinál a cukor. Ami a kollagén fenntartását illeti, a magas cukorbevitel és az alacsony nyers gyümölcs- és zöldségfogyasztás kombinációja még veszélyesebb.
Kevés gyümölcs egyenlő a ráncokkal
A C-vitamin fontos eleme a kollagénszintézis folyamatának. Szélsőséges helyzetekben a C-vitamin-hiány skorbutot okoz, amely súlyos és fájdalmas betegség, amelyben a szintetizált kollagén hibás. Ez az íny vérzéséhez, a fogak elvesztéséhez, a bőr pelyhesedéséhez és a bőrelváltozások gyógyulási folyamatának akadályozásához vezet.
Tehát egyél nyers gyümölcsöt és zöldséget még a szép és egészséges bőrért is. Vannak olyan autoimmun betegségek is, mint a szisztémás lupus erythematosus vagy a rheumatoid arthritis, amelyek befolyásolják a kollagén termelést. Ezekben az esetekben a test immunrendszere a kollagént idegen testként érzékeli, megtámadja és így tönkreteszi a test egészséges kollagén hálózatát.
Röviden: az ifjúság szabályai egyszerűek
Összefoglalva, ha azt akarja, hogy egy fiatal bánya mélyen öreg legyen, mozogjon minél többet, fusson, másszon fel a lépcsőn. Minden nap 80 lépcső megmászva 10 évvel megnöveli várható élettartamát. Ezenkívül növelik annak esélyét, hogy fiatal arcszín legyen az évek múlása ellenére.
Akkor ne felejtsük el, hogy tökéletesen alkalmasak vagyunk egy kis ételhez, de minőségi magvakból, gyümölcsökből, zöldségekből, vadakból, tojásokból áll. És egyáltalán nem alkalmazkodtunk ahhoz a hatalmas mennyiségű ételhez, amelyet a modern társadalom fogyaszt. Harmadszor, ha utalunk azokra a tisztességes szabályokra is, amelyeket be kell tartanunk a környezetben, akkor szinte egész nap keressünk árnyékot, és ha napsütésben járunk, akkor próbáljuk meg minimálisra korlátozni az expozíciót.
De a gyerekekre figyeljen a legjobban! Ismeretes, hogy a napsugárzás 80% -a gyermekkorban és serdülőkorban fordul elő. Ne próbáljon beíratni gyermekeit ebbe a statisztikába, amely nem nyújt semmi örömöt. Feltétel, hogy a kicsik évtizedekig élvezzék az érett bőrt.
A napozás elkerülése szintén kötelező feltétel, amely csökkentheti a bőrrák, a melanoma, az összes ismert rák közül a leggyorsabban növekvő rosszindulatú daganat előfordulását.