CSID Mi történik Orvos Azok az emberek, akik elalszanak a tévében, hajlamosak az elhízásra - CSID Mi
Ha megszokta, hogy bekapcsolt tévével alszik el, akkor lehet, hogy új módszert kell találnia. Egy új tanulmány nyomán a kutatók azt találták, hogy ha bekapcsolt tévével alszik el, akkor jó esély van arra, hogy plusz kilókat szedjen be. A tanulmány a JAMA belgyógyászatban jelent meg és az Országos Egészségügyi Intézet vezetésével elemezte a hálószobában található mesterséges fény és az idő múlásával bekövetkező súlygyarapodás kapcsolatát.
A kutatók 43 733, 35 és 74 év közötti nő adatait elemezték 2003. július és 2009. március között. A vizsgálat résztvevőit arra kérték, hogy válaszoljon a hálószobájukban található fényforrásokra és válaszaikra. négy kategóriába sorolták: nincs fény, szórt fény, a szobán kívülről érkező fény (utcai világítás vagy autó fényszórói), valamint a hálószoba vagy a TV éjszakai fénye. A vizsgálat során olyan adatokat is rögzítettünk, mint a résztvevők magassága és súlya.
A tanulmány eredményei egyáltalán nem kedveznek azoknak, akik inkább a bekapcsolt tévével alszanak. A résztvevők 17% -a hajlamos volt 5 kiló, 13% -a 10% -kal izomtömeg-gyarapodásra, 22% -a hajlamos volt a túlsúlyra és 33% -uk hajlamos volt az elhízásra.
Míg a helyiségben lévő fény nem okoz közvetlenül súlygyarapodást, a túlzott kitettség nyugtalan alváshoz vezet, és korlátozza az alvás mély idejét. Az alváshiány befolyásolja az étvágy hormonokat, ami túlevéshez, lassú anyagcseréhez és kevesebb fizikai aktivitáshoz vezet.
Ugyanez vonatkozik a számítógépekre, táblagépekre, e-olvasókra és mobiltelefonokra.