CSID Mi történik Orvos Egyszerű szabályok a szívroham megelőzésére - CSID Mi történik
Négy szívinfarktusból három megelőzhető fiatal nőknél, ha hat egyszerű életmód-szabály betartását választják - derül ki a dailymail.co.uk által idézett amerikai tanulmányból.
Ezek a szabályok segíthetnek a 30 és 50 év közötti nőknek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében - derült ki olyan amerikai tudósok kutatásából, akik körülbelül 20 éven át tanulmányozták mintegy 70 000 nővér étrendjét és egészségügyi szokásait.
A hat betartandó szabály a következő:
- dohányzásról való leszokás,
- testtömeg normális határokon belül tartása,
- heti legalább 150 percet szánva a testmozgásra,
- a tévézéssel töltött idő korlátozása heti hét órára,
- naponta legfeljebb egy pohár alkoholt igyon
- és az egészséges étrend betartása.
"Noha a szív- és érrendszeri betegségek halálozási aránya az elmúlt négy évtizedben az Egyesült Államokban folyamatosan csökkent, a 35-44 éves nők esetében ez nem volt azonos, és ez a különbség az egészségtelen életmóddal magyarázható." - mondta Andrea Chomistek, a tanulmányt vezető kutató.
A vizsgálat 20 éve alatt 456 nő szenvedett szívrohamot, és 31 691 nőt azonosítottak egy vagy több kardiovaszkuláris betegség rizikófaktorával, beleértve a II-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a megemelkedett kardiovaszkuláris betegségeket. koleszterin.
A résztvevők átlagos életkora 37 év volt. A szívbetegséggel diagnosztizált nők átlagéletkora 50,3 év volt, a szív- és érrendszeri betegségek rizikófaktorával küzdő nőké 46,8 év volt.
A kutatók azt találták, hogy az egészséges életmód mind a hat szabályát betartó nőknél 92% -kal alacsonyabb volt a szívroham és 66% -kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázata.