CSID Mi történik Orvos Mi történik a szervezetben, ha naponta négy pohár vizet iszik - CSID
Az amerikaiak új kutatása az Illinoisi Egyetemen azt mutatja, hogy ha egészségesebb étrendet szeretne tartani, akkor több sima vizet kell inni.
A passionsante.be szerint a kutatók mintegy tíz éven keresztül 20 000 felnőtt étkezési szokásait figyelték meg. Így megfigyelték, hogy átlagosan négy pohár sima vizet fogyasztottak naponta, ami csak a teljes folyadékbevitel egy részét képviseli. Ezekhez italok, például tea, kávé, szénsavas italok és étkezési víz kerülnek.
A kutatók megállapították, hogy amikor a sima víz aránya növekszik, csökken a kalóriabevitel, valamint a telített zsír, a cukor, a só és a koleszterin mennyisége.
Ez a hatás ugyanaz, függetlenül a vizsgálatban résztvevők társadalmi vagy gazdasági helyzetétől vagy a vizsgálat kezdetén mért testtömegtől.
A szerzők rámutatnak, hogy "a sima víz fokozott fogyasztásának elősegítése hasznos lehet egy olyan közegészségügyi stratégiában, amelynek célja a kalóriabevitel csökkentése és az egészségesebb étrend". Rámutatnak azonban arra, hogy a túlzott vízfogyasztás húgyhólyagproblémákat okozhat, pontosabban a hólyagfeszülésnek nevezett állapotot. Ezért ajánlott napi 1 - 1,5 liter vizet fogyasztani, ami hat-nyolc pohárnak felel meg.
Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy egy pohár víz elfogyasztása étkezés előtt elvágja az étvágyat.