CSID Mi történik Orvos Mi történik a testeddel, ha nem eszel vagy nem hagysz ki étkezéseket -
Veled minden bizonnyal előfordult, hogy kihagytad az étkezéseket, vagy egyszerűen nem tudsz egész nap enni semmit, és valószínűleg kíváncsi vagy, mi folyik a testedben ilyen helyzetekben.
Vagy beragadt a "tennivalók" listájába, nem akart semmit szándékosan enni, mert arra gondol, hogy szakaszos böjtöt próbáljon ki, vagy akár el is vesztette az idő nyomát, és elfelejtette, hogy étkezési idő volt, nem számít, mi a valódi oka. nagyon fontos tudni, hogy a test hogyan működik ilyen helyzetekben. Általában sok ember számára jelentős hatások jelentkezhetnek mind a testben, mind az agyban. Még mindig gyűjtenek bizonyítékot az időszakos éhgyomorra és annak a testsúlyra és egészségre gyakorolt hosszú távú hatásaira, például a szív- és érrendszeri betegségekre és a cukorbetegségre vonatkozó kutatásokról.
Csökkentik a vércukorszintet és az energiát a szervezetben
Az étel táplálja a testünket, és amikor olyan napot élünk át, amikor a szervezet egyáltalán nem kapta meg a szükséges ételt, akkor elfogynak az erőforrásaink. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy néhány óránként kóstoljanak meg valamit. Ha napközben rendszeresen étkezik, megakadályozza, hogy a test energiája kifogyjon, és így a nap folyamán koncentrált marad. Ha egyáltalán nem eszel semmit, az első dolog, amit észrevesz, az alacsony vércukorszint. Az agy fő forrása az ételből asszimilálódó glükóz, főleg szénhidrátban gazdag. Ebben az értelemben az ideálisak a komplex szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban.
Amikor kihagyja az egyik étkezést, a test elkezdi fogyasztani a glükózt a testéből, és az alacsony vércukorszint energia nélkül hagyja, és gyengének érzi magát. Ezenkívül nehezen tud koncentrálni, mert az agynak szüksége van a tisztán gondolkodáshoz szükséges "üzemanyagra". Az alacsony vércukorszint tünetei közé tartozik az ingerlékenység, remegés és a tenyér izzadása. Később megjelenik az éhségérzet, mert az olyan hormonok, mint a ghrelin, amely az étvágyat serkenti, és a leptin, amely szabályozza a test zsírtartalmait, megváltoztatják és jelzik az éhségérzetet. Így abban a pillanatban nehéz lesz másra gondolni, mint ételre, mert az agy és a test is energiára vágyik.
Ha kihagyja az étkezéseket, az egészséges döntéseket nehezebb meghozni
Ha nem eszik hosszabb ideig, ez nagy hatással lehet az ételválasztásra, amikor leül enni. Ha éhes, akkor kísértésbe esik, hogy rohanjon az édességekbe és a szénhidrátokba, mivel ezek segítenek a vércukorszint emelésében. Valószínűleg hamarosan jobban fogja érezni magát, de a fő probléma az, hogy a kapott energia átmeneti. Nincs zsír, fehérje és rost, amely segít enyhíteni a glükóz növekedését, és így egy ördögi körbe esni, mert nagy valószínűséggel az éhségérzet ismét megjelenik. Arra is emlékeznünk kell, hogy ha kihagyja az étkezéseket, akkor szabotálja a fizikai aktivitását. Bár vannak, akik inkább éhgyomorra edzenek, sokan közülük úgy döntenek, hogy edzés előtt harapnivalót fogyasztanak.