CSID Mi történik Orvos Te görögdinnyét eszel, amíg nem érzed, hogy "felrobban". Nézd meg, hogyan hat rád
Azt mondod, nyár, a görögdinnyére gondolsz, nyilván! Nincs gyümölcs, édesebb, illatosabb és üdítőbb, mint a lédús dinnye.
Még akkor is, ha görögdinnyét eszünk, amíg a hasunk megdagad, amikor megtagadjuk, jó, hogy józan legyünk - mutatnak rá az orvosok. Nem fordítva, de előnyeik válhatnak… gyomorfájássá és vízmérgezéssé.
Igen, jól hallottad a vízmérgezést. Ami nagyon rossz!
A görögdinnye több mint 95% vizet, számtalan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, jó rostokat tartalmaz a fogyásban, valamint erős antioxidánsokat, likopint és citrullint. Azt hinné, hogy felfedezte az ifjúság forrását! De a kút azonnal megszárítható, ha túlzol!
Mennyi görögdinnyét ehet anélkül, hogy elérné a nem kívánt végletet? Kicsit később elmondjuk. Nézzük meg, melyek azok a lehetséges mellékhatások, amelyekkel szembesülhet, ha görögdinnyét eszel a "gyerekeknek".
Túlzott görögdinnye, hasmenés garantált
A görögdinnye rengeteg rostot és rengeteg vizet tartalmaz, de a felesleg emésztési rendellenességekhez, például puffadáshoz, hasmenéshez és bélgázhoz vezethet. Ezeket a problémákat a sárgadinnye-szorbit, a széklet lágyítására és a gázok felszabadítására való képességéről "híres" is okozhatja.
Túlzott cukor, veszély a cukorbetegekre
A görögdinnye elég magas glikémiás indexű, pontosabban 72, ezért a cukorbetegeknek mérsékelten kell fogyasztaniuk. A túl sok egyszerre elfogyasztott görögdinnye robbanásszerűen megnövelheti a vércukorszintet. Célszerű konzultálni diabetológusával az elfogyasztható görögdinnye mennyiségéről.
Máj "csapban"
Ha időről időre "meghúzza az asztalt", akkor egészségtelen étrendet is tart - zsíros húsból, sült ételekből és édességekből áll -, és dugót tesz fél mohón elfogyasztott fél görögdinnyével, előfordulhat, hogy a máj nem legyen túl boldog. A dinnye likopin furcsán reagálhat alkohol jelenlétében, ami májszövet gyulladásához vezethet.
Mérgezés… túl sok vízzel
Eddig a dobot kiszáradták és negatív hatásait verték, de nem sokan tudják, hogy létezik a másik véglet is, nevezetesen a hiper-hidratáció vagy a vízmérgezés.
A görögdinnye, mint mondtam, sok vizet tartalmaz, és ha szokása van, hogy fél görögdinnyét készít el egy falatban, akkor veseproblémákkal szembesülhet.
Amikor a test felnyög vízzel, a nátriumszint drasztikusan csökken, és ez a szerencsétlen kombináció a lábak duzzadásához, fáradt érzéshez, túlterhelt veséhez vezet.
Ó, a szívem! Mi van vele, görögdinnye, vele?
A görögdinnye csodálatos káliumforrás, egy ásványi anyag, amelynek fontos funkciói vannak a szervezetben: fenntartja az elektrolit egyensúlyt, és védi a szívet, a csontokat és az izmokat. Amikor azonban túl sok kálium halmozódik fel, így amikor felesleges görögdinnyét fogyasztunk, szívproblémák léphetnek fel, például aritmiák (szabálytalan szívverés) vagy bradycardia (a normálnál lassabb pulzus).
Mennyire biztonságos a görögdinnye enni egy nap alatt
Nagy fájdalom, kis adag! Annak érdekében, hogy a fent említett problémák ne merüljenek fel, csak egy részre kell korlátozódnunk ... Várjon egy percet, érdemes megfontolni!
100 gramm görögdinnye egy részében körülbelül 6 gramm cukor van. A szakemberek azt tanácsolják, hogy ne haladjuk meg a napi 150 gramm cukrot - nem finomított cukorról beszélünk, ez egy másik kategóriába tartozik, de a görögdinnyében található fruktózt, legyen óvatos!
Ez körülbelül 2,5, körülbelül 2,5 kilogramm görögdinnyét jelent. De ne feledje, hogy te is mást eszel, mint egész nap, ezért a cukrot más forrásokból is gyűjtik, legyenek finomítottak vagy természetesek, gyümölcsből.
Most képzeljen el egy 10 kilogrammos görögdinnyét, amelyből szomjúsággal vágott 3 szelet görögdinnyét, körülbelül fél görögdinnyét - tehát 5 kilogramm, duplája annak, amit fentebb tartottam. Szóval, mértékletesség!
Mi történik, ha vizet iszik görögdinnye elfogyasztása után?
Valószínűleg sokan tudjátok a választ - számtalan kirándulás a fürdőszobába. De kevésbé ismert a probléma hátterében álló jelenség.
A görögdinnye többnyire vizet, cukrot és rostot jelent. A mikrobák és baktériumok vízzel és cukorral "táplálkoznak".
Ha vizet iszik a görögdinnye cukor adagjának bevétele után, nagyon valószínű, hogy a kórokozók könnyen elterjednek a gyomor-bél traktusban. Ez pedig csak hasmenéshez vezethet. Sok hasmenés!
Egy másik tipp a dinnyéhez: ne kombinálja a görögdinnyét sajttal, kenyérrel, vagy ki tudja, mi más fantázia!
Ez csak lassítja az emésztést és növeli a gyomor savasságát. Ismét hasi fájdalom, savanyú íz a szájban, puffadás és gyakori WC-utak. Elkerülni!
Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem ehet görögdinnye salátát más gyümölcsökkel (mennyiségileg ésszerű). Ötlet itt: paradicsomsaláta sárgadinnyével, ananásszal, uborkával, hagymával és mentával.
Miért nem jó este görögdinnyét enni
Tudjuk, elszomorítottunk - éppen este, amikor egy sorozatot nézünk, és a görögdinnye utáni vágyunk véget vet, hogy elutasítsuk ezt az örömöt? Igen, sajnos az esti görögdinnye nem jó ötlet. És nem csak azért, mert vízben gazdag, és óránként felébred, hogy ürítse ki a hólyagját, másnap pedig fáradt és energiahiányos lesz a zavart alvás miatt.!
Két további ok, amiért ne fogyasszon (sok) görögdinnyét 19 óra után: ezek sok cukrot tartalmaznak, így hízhat és nehezen esik a gyomorra, a cukor miatt is, de azért is, mert savas étel, és az emésztési folyamat az éjszaka folyamán lassabb.
Következmény: másnap az irritábilis bél szindrómára jellemző tüneteket tapasztalhat: hasi fájdalom, görcsök, puffadás, túlzott gázképződés, hasmenés, székrekedés.
A görögdinnye elfogyasztásának legjobb napja az ebédidő, 12 és 14:00 között, amikor az emésztés teljes kapacitással rendelkezik.