CSID Mi újság a Doctor Diet DASH, a világ leghatékonyabb étrendje! Itt van ez - CSID
A zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag DASH diéta ötödik egymást követő évben az első helyet szerezte meg a világ legjobb étrendjeinek listáján, felülmúlva a Súlyfigyelők étrendjét és a mediterrán étrendet - tájékoztat a Reuters a Mediafax.
A vérnyomást gyógyszer nélkül csökkentő DASH diétát egy egészségügyi szakértői csoport választotta a legjobb étrendnek a cukorbetegségben diagnosztizált emberek számára, és a legjobb megoldást az egészséges táplálkozáshoz is. kedden jelentette be a News & World Report című amerikai kiadványt.
Helyette, A Súlyfigyelők megtartották első helyüket a fogyókúrát célzó legjobb diéták speciális listáján, ezt követi az alacsony kalóriatartalmú étrend, a HMR (Healthy Management Resources), amely a hizlaló élelmiszerek kiváltásának tervéből áll. Ezen a topon a harmadik helyet szerezte meg Jenny Craig diéta, amely házi készítésű ételeken alapul a kilók feleslegének kiküszöbölése érdekében.
TLC (terápiás életmódbeli változások) diéta, amelyet a koleszterinszint csökkentésére terveztek, a második helyen az étrendben. A harmadik helyet a mediterrán étrend, a Súlyfigyelők étrend és Mayo Klinika étrend.
A rangsor ellentétes sarkán, az utolsó helyen rangsoroltak Paleo diéta, amely a húsra, a halra és a zöldségekre, valamint a dukani négy lépésből álló étrendre összpontosít.
A Súlyfigyelők étrendet, amely az élelmiszereknek tulajdonított pontrendszeren alapul, a Jenny Craig étrendet és a mediterrán étrendet, amely zöldségek és olívaolaj fogyasztásán alapul a legkönnyebben követhető diéták.
A DASH mellett a TLC és a mediterrán étrendet nevezték a legjobbnak az "egészséges táplálkozás" kategóriában.
Az étrend, a táplálkozás, az elhízás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és az ételpszichológia 24 szakértőből álló csoportja 35 étrendet elemzett a Hírek és világjelentés.
DASH diéta (A magas vérnyomás leállításának diétás megközelítései) ez egyfajta étrend az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete, a National Institute of Health, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériumának kormányzati ügynöksége részeként, a magas vérnyomás megelőzése és kezelése érdekében. A DASH diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag. Magában foglalja a marhahúst, a sertéshúst, a csirkét és a halat, a dióféléket és a magokat, de nagyon kis mennyiségű cukorral, vörös hússal és hozzáadott zsírokkal édesített ételeket és italokat is.
A vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásai mellett a DASH étrendet úgy tervezték, hogy a lakosság számára kiegyensúlyozott megközelítést biztosítson az étkezési szokások terén. A DASH étrendet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma javasolja, amely az amerikai polgárok számára az egyik "ideális étkezési terv" -nek tartja.