CSID Mi van Orvos Fogyjon le polentával, kenyérrel és burgonyával! CSID Mi folyik doktor
Ne kerülje étrendjében a keményítőtartalmú ételeket, például a burgonyát, a kenyeret és a kukoricát! Megvédik a vastagbelet és csökkentik a testzsírt, ha megfelelően főzik.
A burgonya, a kenyér és a kukorica ideális táplálék az agy számára, tökéletes az étrendben. De problémát jelenthetnek a test számára, ha nincsenek megfelelően felkészülve. Ennek oka a keményítőtartalom, amelyet hőkezeléssel glükózra bontanak. Oldható keményítőnek hívják, megtalálható fehér kenyérben, fehér rizsben, sült krumpliban, fehér lisztes tésztában, és a hasnyálmirigy által felszívódó glükózzá történő átalakulás hízáshoz vezet.
De ezek a helyesen elkészített termékek rezisztens keményítőt is tartalmaznak. Jelen van sült burgonyában, durumbúza tésztában, polentában, de banánban, almában és körtében is.
Az optimális agyi aktivitás érdekében ellenálló keményítőt kell naponta fogyasztani. Szükséges, ha fogyni akar és megakadályozza az egyéb csúnya lerakódásokat. Ezzel egyidejűleg a vastagbélrák elleni védelemben is részesül.
Tehát itt van, amit nem szabad kihagynia minden nap a menükből. A keleti saláta zöldségekkel és hideg burgonyával ideális különlegesség egy álomfigura számára. Vagy fogyasszon napi 200 gramm teljes kiőrlésű tésztát vagy 200 gramm fekete kukoricából készült polentát vagy 200 gramm teljes kiőrlésű kenyeret. Ezenkívül vegyen be napi étrendjébe egy banánt, egy almát vagy egy körtét.