CSID Minden a lehető legtermészetesebb a gyermek étrendjében 10 évig!
A gyermekorvosi ajánlásoktól való eltérés kockázata korai pubertást vagy hiperaktivitást jelent. Hosszú távon pedig vesebetegség, anyagcserezavarok vagy csontritkulás.
Az élet első éveiben a gyermekeket a lehető legnagyobb mértékben védeni kell három nagy ételcsoporttól. Először kerülni kell azokat, amelyek kémiai színezékeket tartalmaznak. Ugyanis kiválthatják az ADHD hiperaktivitási szindrómát. A kolbászokat is óvatosan kell fogyasztani.
A túl fényes, speciális viaszjal kezelt gyümölcsök veszélyesek lehetnek.
Gyermekkorban a következőket kerülni kell:
- kémiai színezéket tartalmazó ételek
- kolbász
- túl fényes bőrű gyümölcsök
Olvassa el
Hosszú távon a gyermekkori rossz táplálkozás elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Csak három feltétel van, egy sokkal hosszabb listából.
A gyermekorvosok néhány elvről beszélnek, amelyek megvédik a kicsiket a megbetegedéstől. Először három fő étkezés és két snack kötelező minden nap.
A szülőknek lehetőség szerint helyi gyümölcsöt és zöldséget kell adniuk gyermekeiknek. A fehérjének pedig optimális napi 100 gramm mennyiségben kell lennie.
A gyermekeknek napi 100 gramm fehérjére van szükségük.
Az egészséges fehérje forrásai a természetes tojások és tejtermékek, például a joghurt, a tejföl és a tej is. Az étrendben nem szabad hiányozni a zsírokból, amelyek létfontosságúak az idegrendszer optimális fejlődéséhez.
A gyermekek számára a táplálkozási szakemberek a kukoricaolajat és az olívaolajat javasolják.
A kukorica és az olívaolaj ideális a gyermekek számára. Édességeket tekintve pedig a margarin nélküli házi ételek tökéletesek.
Következtetés: Az egészséges felnőtt testet a gyermekkori kiegyensúlyozott táplálkozás feltételezi.