Fogyjon le a szex révén
Hello Klaus,
a kalóriákat minden fizikai tevékenység elfogyasztja. A sport, a munka vagy a hobbi mellett ez természetesen magában foglalja a szexet is. Nehéz azonban megmondani, hogy a szex segíthet-e a fogyásban. Erre nem támaszkodnék. A tényleges napi energiafogyasztás sok különböző tényezőtől függ. Például a testsúly, az életkor és természetesen a testmozgás intenzitása befolyásolja a kalóriafogyasztást. Ezért nem könnyű konkrét választ adni a kérdésére.
Alapvetően összehasonlíthatja a normális szexet a könnyű testmozgással. A csókolózás percenként átlagosan húsz kilokalóriát emészt fel. A tényleges szex ideje alatt a kalóriafogyasztás lehet magasabb vagy alacsonyabb, attól függően, hogy mennyire nehéz neked. Egy 80 kilós férfi 15 perc alatt 100 kilokalóriát éget el, ha aktív. Passzív szerepben a becsült kalóriafogyasztás csak a fele. Annak érdekében, hogy ezt jobban fel lehessen értékelni, egy összehasonlítás segíthet: modellünk lassan kocogva egyszerre körülbelül 160 kilokalóriát éget el. A fogyáshoz jobb futni, mint lefeküdni a barátnőjével. A kérdés továbbra is fennáll, hogy valaki elsősorban fogyni akar-e, vagy inkább szórakozni akar.
A fogyásról itt tudhat meg többet: www.worldsoffood.de
Az állóképességi edzés alternatívájaként a szex meglehetősen alkalmatlan, inkább kiegészítésként. De amikor a fogyásról van szó, az egész nap energiamérlege számít. Ha többet használ, mint amennyit eszel, akkor fogyni is fog. A lényeg az, hogy minden kalória számít. És akkor a szex hozzáadhatja az utolsó súlyt a fogyáshoz.
Szakértő: Alexander Haas, végzett sporttudós