Csináld magad a nyirokelvezetést - ez így működik

Ha nyirokelvezetést szeretne végezni maga, akkor hatékonyan felléphet a lábak és a karok duzzanata ellen. Ez serkenti a nyirokelvezetést. A klasszikus masszázstól eltérően a nyirokelvezetés nem lehet fájdalmas. Ha a végtagok gyakran vagy rendkívül megduzzadnak, a betegségek orvosi ellenőrzésére van szükség.

A nyirokelvezetés nagy hagyományokra épül, és körülbelül 40 éve orvosilag elismert. Elsősorban lymphedema kezelésére alkalmazzák. Az érfolyadék felhalmozódik, és a szövet megduzzad. A nyirokelvezetés serkenti a folyadék kiáramlását és csökkenti a duzzanatot. A nyirokelvezetés szintén hatékony törzsek, törések, reuma vagy zúzódások esetén. Ez a gyengéd masszázs technika enyhíti a migrén okozta fájdalmat is. Ezenkívül számos fenntartható folyamat zajlik le a szervezetben a kezelés során.

Hogyan működik a nyirokelvezetés

A nyirokrendszer a vér tisztító útja. A nagyobb molekulákat, amelyeket a véráram önmagában nem képes kezelni, a nyirokrendszer szállítja. Normális esetben ez automatikusan működik, a jólétre gyakorolt hatás nélkül. Azok az anyagok, amelyek nemcsak a véráramon keresztül távoznak, például gyógyszerek vagy toxinok. Ha a rendszer túlterhelt, akkor ez a mechanizmus megszakítható. Ez elég gyakran történik a műveletek után. Ennek eredményeként a szövet megduzzad.

A saját készítésű nyirokelvezetés serkenti a nyirokelvezetést. A tápanyagok és folyadékok a véráramon keresztül kerülnek a szövetbe. Legtöbbje visszakerül a vérbe. A maradványok megtelepednek a sejtek között, és így a szövetben maradnak. Ezt a nyirokfolyadékot a nyirokrendszeren keresztül táplálják vissza a véráramba. Így magyarázta Andreas Bünz, a Bad Emser-i Naturopathic Medicine osztályról Hufeland Klink a nyirok működését. A kellemes nyirokelvezetés érdekében azonban be kell tartania néhány alapvető szabályt is.

Óvintézkedések a kézi nyirokelvezetéshez

Ha maga szeretné elvégezni a nyirokelvezetést, akkor kellemes légkört kell teremtenie a beteg számára. A pihenés, a kényelmes fekvési hely és a kiváló minőségű masszázsolaj rendkívül hasznos lehet. Jó lenne tartózkodni a forró fürdőktől, az intenzív masszázsoktól és a szaunáktól nyiroködéma vagy a nyirokelvezetési rendszer egyéb rendellenességei esetén is. A nyirokelvezetéssel történő kezelés előtt orvosi értékelésre van szükség, ha rendszeres vagy súlyos duzzanat lép fel. Akut fertőzések esetén nem szabad használni a nyirokelvezetést, mert az elterjesztené a baktériumokat a szervezetben. Bizonyos esetekben a betegség tünetei mögött is vannak olyan betegségek, amelyek orvosi kezelést igényelnek.

A nyirokelvezetéssel történő kezelés ezért nem ajánlott akut ekcéma, szívelégtelenség, trombózis, rák vagy asztma esetén. Ez idő alatt nem szabad injekciót, akupunktúrát vagy vérnyomásmérést végezni az érintett testrészen, különösen a karon. Általában a nyirokelvezetéshez szakértelemre és tapasztalatra van szükség, amelyet megfelelő WHI otthoni tanulmány segítségével biztosíthat. Bár a különböző típusok ennek eredményeként változnak, a technikáról mindig egy alapszabályt kell betartani: a jobb fogantyúk használata.

Nyirokelvezetési technikák

Ha nyirokelvezetést szeretne végezni maga, ismernie kell a különböző markolatokat. A ritmus és az egyenletes körmozgások rendkívül fontosak. A nyirokelvezetés alapvető technikái:

Forgó fogantyú: Helyezze a hüvelykujját laposan a forgó fogantyúra. A négy ujjbegy finoman megérinti a bőrt. Lassan karikázza be a nyirokrendszert, és ismételje meg ezt néhányszor. Fontos, hogy ne gyakoroljon nagyobb nyomást.
Álló körök: Helyezze a kezét laposan a nyirokcsomók területére. A tenyerével körkörös mozdulatokkal dörzsölje abba az irányba, amelybe a szövetfolyadék elvezet.
Ablaktörlő: Fibrózis esetén az ablaktörlő nagyon hatékonyan enyhíti a kényelmetlenséget. Tegye a kezét laposan egymás mellé, és nyissa ki a csuklóját, mint egy ablaktörlő.
Kanálfogantyú: Az ujjakat úgy helyezzük rá, mint a csavarfogóval. Azonban a nyirokrendszerrel ellentétes irányba mozgatják őket.
Bőrredő fogantyú: Az egyik kezével emelje fel a bőr hajtását. A másik keze hüvelykujjával nyomja rá és nyomja le.

Ráadásul a nyirokelvezetés a nyak területének legközpontibb nyirokcsomóinál, a terminálnál kezdődik és fejeződik be. A nyirok áramlásának irányának ilyenkor mindig az ödéma ellen kell indulnia, mert különben az elzáródott folyadék nem tudna elfolyni. Ennek alapján minden nyirokelvezetés fix eljárást követ, beleértve a kar kezelését is.

Professzionális nyirokelvezetés: videó utasítások

Masszázs utasításokat keres a megelőző nyirokelvezetéshez? Akkor pontosan itt vagy! A videó utasításokkal vagy DVD-vel pillanatok alatt megtanulhatja a megelőző nyirokelvezetést. Az oktató videó számos előnyt kínál. A masszázs technikáját saját otthonában sajátíthatja el, és nem kell speciális képzést elvégeznie. Kiváló minőségű tanúsítványt is kap.

A videó anyag a következőket tartalmazza:

Külön menü navigáció
Nagyon jó képminőség
Az egyes fogantyúk vezérlése (amilyen gyakran csak kívánatos)
Mobil verzió okostelefonjához/táblagépéhez

Nyirokelvezetés a karon

Ha a kar kézi nyirokelvezetését önállóan kell elvégezni, akkor ezt néhány egyszerű lépéssel meg lehet tenni:

A tünetek kezdeti enyhülése általában közvetlenül a kezelés után nyilvánvaló. Hasonló a helyzet a kézi nyirokelvezetéssel a lábaknál.

Nyirokelvezetés a lábon

Az alsó végtagok nyirokelvezetése hasonló a test többi részének technikájához, így önállóan járhat el az utasítások segítségével:

Serkentse a végpontot.
Kezelje az érintetlen nyirokcsomókat, mielőtt az érintett területet megszólítja.
Ha ez a láb ödéma, akkor kezdje a boka nyirokelvezetésével, és óvatosan lépjen fel lassan a térd felé. Ehhez a változathoz körkörös kézmozdulatok is ajánlottak, és ezeket mindkét lábon egyszerre kell végrehajtani.
Aktiválja a comb nyirokcsatornáit, és folytassa a nyirokelvezetést az ágyék területéig, hogy a folyadék a megfelelő irányba szálljon. Ha az egyik láb súlyosabban érintett, akkor intenzívebben kezelheti, mint az egészségesebbet. Ezenkívül a nyirokelvezetésnek ez a formája csavarodó fogantyúkat is kínál a nyirok torlódásának megszüntetésére.
Zárja le a kezelést úgy, hogy a központi nyirokcsomót a végéig feszíti.

Általában az alkalmazás mindig 45-60 percig tart. Ennek eredményeként a beteg különféle fizikai reakciókat tapasztalhat.

A nyirokelvezetés mellékhatásai

A nyirokelvezetés számos olyan hatást vált ki a szervezetben, amelyek fizikai szinten is megjelennek. Ezért normális, ha bizsergést vagy libadombot tapasztalunk a kezelés során. Bizonyos esetekben azonban figyelembe kell venni a szubjektíven érzékelt tüneteket is. A kezelés után sok beteg ismét fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát, mert a nyirokelvezetés viszonylag megterhelő a test számára. Ezért tanácsos lenne utána egy rövid pihenő fázist tartani, és támogatni a szervezet regenerálódását.

Ezenkívül gyakran nagyobb a vizelési szükséglet, mert a folyadék összegyűlik a hólyagban, és ily módon megszűnik. Ezzel szemben a fájdalmat nem akarják. Különösen az ödémában szenvedők általában tartósan érintettek. A terápia nem egyetlen, állandó hatású alkalmazás, hanem rendszeres időközönként meg kell ismételni, ha új folyadék keletkezik. Ezenkívül más olyan intézkedések ajánlottak, amelyek optimalizálják a kézi nyirokelvezetést és annak hatékonyságát.

További segítség zavart nyirokelvezetés esetén

Bárki, akit érint a vízvisszatartás, használhatja a kézi nyirokelvezetést a probléma megfékezésének biztosítására. Vannak azonban más módszerek is a tünetek javítására. A hangsúly az egészséges életmódon van. Ennek megfelelően az elhízás, a stressz és a nikotin potenciális tényezők, amelyek elősegítik a meglévő ödémát és annak előfordulását. Gátolják a nyirokelvezetés hatékonyságát is. Másrészt a kiegyensúlyozott étrend, az elegendő alvás és a kikapcsolódás pillanatai hasznosak a nyirokáramlás fokozása érdekében. Erre építve a fizikai aktivitás fontos szerepet játszik, különösen az úszás és a könnyű torna gyakorlatok járulnak hozzá az aktív nyirokerek működéséhez.

Természetesen ésszerű lenne az érintett testrégiókat is enyhíteni. Ezért például a nehéz táskákat nem szabad azzal a karral cipelni, amelynek lymphedema van. A duzzadt lábak vagy karok esetleges megemelkedése szintén javíthatja a nyirokfolyadék lebomlását és támogathatja a nyirokelvezetést, valamint intenzívebb bőrápolást végezhet a megfelelő területeken, olyan alkalmi ruhákat, amelyek nem okoznak nyirok torlódást, vagy hideg csomagok használatát.

Abban az esetben, ha a problémák krónikusak, a tünetek korlátozása érdekében nem kerülhetők el olyan segédanyagok, mint a kötések vagy az egyedi gyártású kompressziós harisnyák. A kézi nyirokelvezetéssel együtt a beteg jelentős javulást érhet el. Az ilyen kezelést azonban soha nem szabad terápiának alkalmazni megfelelő szakismeretek nélkül. Annak érdekében, hogy ne kelljen nélkülöznie a nyugtató nyirokelvezetést, a WHI otthoni tanulmánya első osztályú lehetőségként mutatja be magát, hogy saját maga végezzen nyirokelvezetést.

WHI levelező kurzus az eredményesség alapjaként

A laikusok nem használhatják a nyirokelvezetést, és nem támaszkodhatnak az interneten található videók utasításaira. Ha a fogantyúkat nem tanulják meg szakmailag, és hosszabb ideig gyakorolják, akkor ez végzetes következményekkel járhat az egészségére. A legrosszabb esetben a tüneteket súlyosbítja a helytelenül végzett nyirokmasszázs, vagy elrejtik a meglévő alapbetegségeket. Ha nyirokelvezetést szeretne végezni saját magának, akkor be kell fejeznie egy tanfolyamot. Még a gyógytornászok is megtanulják a kézi nyirokelvezetést emelt szintű tanfolyamokon. A tanfolyam sikeres elvégzése után képes lesz professzionálisan elvégezni a nyirokelvezetést.

Bárki részt vehet a WHI távolsági tanfolyamain. Itt mindent megtanul, amit tudnia kell a témáról és a technikákról, nyugodtan, a kívánt tanulási környezetben. Függetlenül attól, hogy szakmai karrierre vagy puszta érdeklődésre való tekintettel: a tanulási DVD kiváló minőségű, és a tanúsítvánnyal együtt ideális szintet biztosít a kézi nyirokelvezetés legmagasabb szintű teljesítéséhez.