Csipkebogyó, a C-vitamin bogyó

végzett tanulmánya

A CYNORRHODON ELŐNYEI
✓ Erősíti és stimulálja az immunrendszert
✓ Csökkenti a gyulladást
✓ Zsírégető
✓ Védi és javítja a bőr szépségét
✓ Potenciálisan rákellenes

Mi a csipkebogyó ?

A csipkebogyó (más néven „csipkebogyó”) a csipkebogyó gyümölcse, más néven „vadrózsa” (Rosa canina) és a Rosaceae családhoz tartozik. Régióinkból származó gyakori cserje, egész Európában, Észak-Afrikában és még Nyugat-Ázsiában is megtalálható. A magassága elérheti a 3 m-t, sok tövise van. De a csipkebogyó a legismertebb ehető vörös bogyói, csipkebogyó, általában becézett "viszkető haj", szúró szőrükre hivatkozva.

A botanikában a csipkebogyó tekinthető hamis gyümölcsök, vörösáfonyával, áfonyával és eperrel együtt. Így nem csak a virág bibéjének megtermékenyítéséből származnak, hanem más részekből is. Az első narancssárga, a csipkebogyó ősszel pirosra vált. Húsos, ovális, kb. 2 cm hosszú bogyók, amelyek egész télen betakaríthatók, és nagyon népszerűek a madarak körében.

A csipkebogyó mögött hosszú múlt áll. Őskor óta fogyasztják, gyümölcslé készült belőlük, teához, zseléhez és lekvárhoz használták. Enyhe és természetesen édes íze miatt értékelik ezeket a gyümölcsöket gyógyhatásukról is.

Így a megfázás megelőzésére és kezelésére jelezték őket, vizelethajtóként és különféle gyulladásos betegségek kezelésére használják. Egészségügyi előnyök, amelyeket később a modern orvostudomány és tudományos kutatás is megerősített.

Ma a csipkebogyó köztudottan nagyon C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely antioxidáns és stimuláló hatást kölcsönöz nekik.

Elismerik gyulladáscsökkentő, elhízás elleni és a bőrre gyakorolt ​​előnyök miatt is. Végül a legutóbbi tanulmányok rávilágítottak a csipkebogyó lehetőségére bizonyos rákok elleni küzdelemben.

Táplálkozási összetétel

  • Aminosavak beleértve a 8 alapvető dolgot
  • Vitaminok: A-provitamin, B1, B2, B3, C, K, E
  • Ásványok és nyomelemek: kalcium, foszfor, kálium, magnézium, kén, cink, vas, mangán, nátrium
  • Cukrok: szacharóz, levulóz
  • Rostok
  • Fehérje
  • Tanninok
  • Antioxidáns hatóanyagok: polifenolok, flavonoidok, karotinoidok, szaponinok
  • Természetes savak: almasav, citromsav, pektinsav
  • Zsírsavak: omega-3, omega-6
  • Illóolajok

A csipkebogyó előnyei

🛡 Erősíti és stimulálja az immunrendszert

A csipkebogyó tartalmaz kivételes mennyiségű C-vitamin vagy aszkorbinsav: 300 és 1300 mg/100 g között. Így messze meghaladja a citrusféléket, például a narancsot vagy más bogyókat, például a feketeribizli vagy a goji bogyókat. Ez a C-vitamin elsősorban a gyümölcspépben koncentrálódik.

Ennek a kompozíciónak köszönhetően ideális erősítse a védekezést és stimulálja az immunrendszert, különösen a tél közeledtével. C-vitaminja segít megelőzni és leküzdeni a gyakori betegségeket (megfázás, influenza, átmeneti fáradtság stb.) És a fertőzéseket. Antioxidáns hatása van a szabad gyökökkel szemben is, amelyek gyengítik a testet.

Végül a csipkebogyó más értékes összetevőket tartalmaz az immunrendszer megerősítésére és stimulálására. Különösen polifenolokat tartalmaz, mint pl flavonoidok, hanem karotinoidok és szaponinok is. Ezek az antioxidáns anyagok hatékony védőanyagok a betegségek kialakulása ellen.

Ez a jászai (romániai) Alexandru Ioan Cuza Egyetem gyümölcsmintákon végzett vizsgálata a csipkebogyó C-vitamin-tartalmát mutatja a magasság függvényében.

🔥 Csökkenti a gyulladást

A csipkebogyó fogyasztása előnyös a gyulladás csökkentésében, különösen ízületi gyulladás, osteoarthritis esetén vagy rheumatoid arthritis. Amellett, hogy hat a gyulladásos folyamatra, segít csökkenteni a kapcsolódó fájdalmat és javítani az ízületek egészségét is.

A kakaóhoz hasonlóan a csipkebogyó is flavonoidokat és tanninokat tartalmaz, amelyek a gyulladáson dolgoznak és megnyugtatják a gyulladásos reakciót. Vitaminokat is tartalmaz, amelyek segítenek a folyamat szabályozásában és segítenek csökkentse az ízületi fájdalmat mint az E-vitamin és a B3. Végül bizonyos ásványi anyagok és nyomelemek (kálium, magnézium, mangán stb.) Leküzdik a gyulladásokat és támogatják az ízületek egészségét.

Ő számos tünetet enyhít például a reggeli merevség vagy a csípő, a térd és a csukló mozgékonyságának elvesztése.

Ez az RMIT Egyetem (Ausztrália) ízületi gyulladásos betegekkel végzett vizsgálata megmutatja a csipkebogyó hatékonyságát a fájdalom csökkentésében.

A Charité Egyetem Orvosi Központjának (Németország) egy másik tanulmánya, amelyet rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél végeztek, szintén megmutatja hatékonyságát a tünetek javításában.

🏃🏻‍♂️ Zsírégető

A csipkebogyó nagyszerű az elhízás elleni küzdelemben is. Fogyasztása lehetővé teszi az egészséges fogyást és csökken a testzsír, különösen a hasi régióban.

Egyrészt a csipkebogyó a peroxiszóma proliferátorok (PPAR) által aktivált receptorra hat. Ez a fehérje részt vesz az anyagcserében és adipogenezis (zsírsejtek képződése a zsírszövetben). Így korlátozza a zsír raktározását a szervezetben.

Másrészt csipkebogyó javítja a tüneteket elhízással jár. Csökkenti például a szisztolés vérnyomást és a koleszterinszintet. Megakadályozza az elhízott embereknél gyakori szövődményeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket és a 2-es típusú cukorbetegséget.

Az oszakai Kutatási és Fejlesztési Osztály (Japán) elhízás előtti betegeken végzett tanulmánya megmutatja, hogy a csipkebogyó fogyasztása hogyan segíti a testzsír csökkentését.

Egy másik tanulmány, amelyet ugyanazok a kutatók végeztek egereken, megmutatja, hogy a csipkebogyó gátolja-e a lipidek felhalmozódását a zsírszövetben.

🍑 Védi és javítja a bőr szépségét

A csipkebogyó kevésbé ismert a bőrre gyakorolt ​​előnyeiről. Vannak azonban sokan! Különösen lehetővé teszi megakadályozza a bőr idő előtti öregedését, csökkenti a ráncokat, javítja a rugalmasságot és fenntartja a bőr hidratációs szintjét.

Magas C-vitamin-tartalmának, karotinoidoknak, polifenoloknak és különféle flavonoidoknak köszönhetően edz erős antioxidáns aktivitás. Így küzd a szabad gyökök ellen, amelyek oxidatív stresszt okoznak a bőrön és felgyorsítják az öregedést.