Csípő arthrosis coxarthrosis; kybun segít; Csípőízületi artrózis
Munka világ
Sport
idős államporgárok
iskola
Otthon
szabadidő
További
Az osteoarthritis a mai nyugati társadalomban gyakori betegség. A csípőízületi protéziseket szinte normálisnak tekintik. 2016-ban 116 svájci kórházban összesen 18 267 * beteg kapott mesterséges csípőízületet (csípő endoprotézis). Németországban évente 200 000 ** csípőprotézist használnak. A szakértők feltételezik, hogy minden ötödik, Németországba beültetett csípőprotézis felesleges **. Az embereket arra késztetik, hogy mezítláb járjanak természetes talajon, mert az ízületek fiziológiailag megterheltek. Civilizált társadalmunk valósága az, hogy legtöbbször sík, kemény mindennapos padlón járunk támogató cipőben (sarokkal). A (csípő) ízületeink azonban nem ilyen típusú stresszre épülnek, hanem masszívan helytelenül vannak megterhelve, és ezért sokkal gyorsabban kopnak (csípőízületi artrózis).
Osteoarthritis fájdalom a vívó szakmai karrierje után
Epee vívóként Ernest Lamon karrierje során tízszer nyerte meg a svájci bajnokságot. De a sport fájdalmas nyomokat hagyott a testen.
A csípőprotézis alternatívája
A szicíliai Giovanni De Vito évek óta csak erős gyógyszerekkel tűrte fájdalmát. Az ok: csípőproblémái.
A csípőízületi ízületi gyulladás a csípőízület degeneratív betegsége, különösen idős korban, amelynek alapja az acetabulum és a combfej porcfelületének kopása. Ez az embereknél az osteoarthritis leggyakoribb formája.
Az osteoarthritis egy degeneratív ízületi betegség, amely elsősorban akkor fordul elő, ha egyensúlyhiány áll fenn az egyes ízületi részek és a környező szövetek terhelése és rugalmassága között.
A betegséget a stresszfüggő fájdalom jellemzi közvetlenül a csípőízületben. Ezt kivetítik a rúdra. Gyakran azonban vannak fájdalomforrások az ágyéki gerincben és a keresztcsont ízületében is.
A csípőízület artrózisának okai a csípőízület területén különböző (pre-) betegségek vagy (pre-) sérülések lehetnek. Az esetek körülbelül negyedében azonban nem lehet pontos okot találni. Általában a csípőízület terhelése és rugalmassága közötti aránytalanság hosszabb ideig tart. Ennek megfelelően az idősebb embereket gyakran érinti a csípőízület artrózisa.
Az oszteoartritist elhízás és túlzott sérülések okozhatják, például túlzott testmozgás vagy nehéz fizikai munka miatt. Az okok magukban foglalják a porc anyagcseréjének változásait idős korban, anyagcserezavarokat, veleszületett rendellenességeket és szerzett ízületi deformitásokat is, például olyanokat, amelyek gyulladásos ízületi betegségek következtében vagy sérülés után jelentkezhetnek.
Egy másik ok a csípőízület helytelen terhelésének évei lehetnek járás közben. (lásd 1. és 2. ábra) Minél nagyobb a nyomás járáskor és minél kevésbé precíz a mozgás, annál gyorsabban dörzsölődik le a porc. A csípőízületek helytelen stresszének legfőbb oka az, hogy a nyugati iparosodott országokban magas a napi ülések aránya, amit a természet nem látott előre. Órákon át ülve a csípőhajlítók egyre jobban lerövidülnek. Ennek eredményeként az emberek már nem tudnak fiziológiailag helyes módon járni egyenesen álló felsőtesttel. Ez pedig a nyak és a hátizmok túlterheléséhez, valamint a térd és a csípő helytelen helyzetéhez és ezáltal a porckopás megnövekedéséhez vezet.
1. ábra: A hagyományos cipők által elzárt lábak. Csípő járáshoz és hajlított felsőtesthez vezet »nagy térdmegterhelés
2. ábra: Séta a kybun cipőben. Impulzus jön a lábadból. - Egyenes járás és kevés a térd terhelése
Az egész testet fasciák veszik körül, amelyek összekapcsolódnak egymással. Fasciae gyakran úgynevezett vonóvonalakban fut lábtól a fejig. A csípő e vonalak közepén fekszik. Ha ezen vonalak egy vagy több területén tapadások és/vagy rövidülések vannak, akkor az egész vonalon és ennek megfelelően a csípőn is természetellenes feszültség jelentkezik. Ez túlzott nyomást gyakorol a csípőízületre. Így az ízületi felületek a tervezettnél jobban dörzsölik egymást, és ennek eredményeként elősegítik vagy súlyosbítják az ízület degenerációit, azaz az osteoarthritist. A sérüléseken kívül a tapadás és megrövidülés a természetellenes gyaloglásból és a kemény, lapos mindennapos padlón való állásból, valamint a hosszú ülésből ered.
Az osteoarthritis okozta fájdalom enyhítheti a testtartásokat, amelyek aztán túlterhelik a test többi ízületét és szerkezetét, és másodlagos betegségeket vagy másodlagos osteoarthritist okoznak. Ezenkívül a fájdalom kevesebb mozgáshoz vezet, és azok, akik kevesebbet mozognak, automatikusan híznak, ami viszont negatívan hat az osteoarthritis tüneteire. Ez az, hogy mennyi osteoarthritis által érintett ember kerül lefelé tartó spirálba. A terápia elsődleges célja, hogy kijusson ebből a lefelé tartó spirálból.
A csípőízületi gyulladás konzervatív kezelési módszerei közé tartoznak a mozgásgyakorlatok, amelyeket egy gyógytornász állít össze és utasít. A csípőízület elzáródásai felszabadulnak, és az ízület körüli izmok megerősödnek. Ha túlsúlyos, a testsúly csökkentése kiemelt fontosságú a terápiában. További kezelési megközelítések a masszázs, a meleg/hideg alkalmazások, a farmakológiai kezelés, az ortopédiai segédeszközök, valamint a sikertelen konzervatív kezelés műtéte. A konzervatív terápia célja az ízület működésének fenntartása és a fájdalom csökkentése. [1]
A kybun szőnyeg és a kybun cipő ideálisak arra, hogy több mozgást hozzanak a mindennapokba, és elkerüljék az osteoarthritis okozta lefelé irányuló spirált - további időveszteség nélkül. Az akut fájdalom gyorsan enyhül, és a csípőízületek enyhébb stresszével a hosszabb gyalogtávolságok ismét fájdalommentesek.
A rugalmas, rugalmas habanyag "gyűrődő zónaként" viselkedik, és sokszor elnyeli az ízületekre gyakorolt hatásokat, amikor gyalogol és fut.
A mozgás ismét sokkal kényelmesebbé válik, és a csípő kellemetlen érzése általában néhány perc múlva megszűnik. Azok, akik szeretnek sokat sportolni, sokkal könnyebben tudnak megszabadulni a túlzott kilóktól, ami viszont kevesebb stresszt eredményez az ízületekben. Szinte minden osteoarthritisben szenvedő ügyfél arról számol be, hogy fájdalmaik javultak, mióta elkezdtek kybun cipőt viselni.
3. ábra: A cipők által eldugott bokák lehajlanak és alig csillapítják az ütéseket, a térdek nagyon meg vannak hajlítva, amikor érintkeznek a sarokkal, és így helytelenül megterhelik.
4. ábra: A bokaízületek mentesek, lehetővé téve a fiziológiai gördülést és a térd kinyújtását. »A stressz és az arthrosis kockázata minimálisra csökken
Nemcsak a csillapító hatás segít a fájdalom ellen. Amikor a rugalmas, ruganyos felületen áll, automatikusan nagyon könnyen mozog. Rugalmas, ruganyos anyagokkal való állva és járáskor a mélységet stabilizáló izmoknak jelentősen hozzá kell járulniuk az ízületek stabilan tartásához. Az erős, mélyen stabilizáló izomzat egyenesebb testtartást és ezáltal pontosabb mozgásokat biztosít az ízületekben. A fájdalom miatti mozgáshiány hosszú távon izomsorvadáshoz vezet. Emiatt a csípőízület túlterhelésének tünetei gyorsabban jelentkezhetnek. Az instabil felületen lévő proprioceptív, szenzomotoros és koordinatív tréningek révén az ízületek jobban stabilizálódhatnak stresszes helyzetekben, és így ellensúlyozható az osteoarthritis progressziója. A mélyen stabilizáló izmok edzése kybun cipő viselésével könnyen integrálható a mindennapi életbe.
Veszély! A rövid távú hatásokat gyakran összekeverik a fenntartható hatásokkal.
A kybun cipő által kiváltott alkalmazkodási folyamatok a testben hónapokat vagy akár éveket is igénybe vehetnek. Hosszú folyamat a fenntartható változások elérése.
Ennek ellenére rövid ideig érezheti a rugalmas, ruganyos anyag hatását, például az izomfeszültség oldásával vagy a nyomáspontok csökkentésével. Ezeket a rövid távú hatásokat azonban nem szabad összetéveszteni a hosszú távú hatásokkal, mert egy hét alatt a hosszú távú alkalmazkodási folyamat nem lehet annyira előrehaladott, hogy észrevehető lenne.
A rövid távú hatások viszont ugyanolyan gyorsan eltűnhetnek, mint amilyenek, vagy akár panaszokká is válhatnak, ha a szüneteket először figyelmen kívül hagyják.
Ezért fontos tudni, hogy a kezdeti reakciók előfordulhatnak, és a rövid távú közérzet csökkenhet az első hetekben. Ezek az adaptációs és változtatási folyamat jellemzői - így a kybun cipő még mindig hatással van.
A kybun termékek rugalmas, ruganyos tulajdonságainak köszönhetően a fasciák aktívan befolyásolhatók.
A rugalmas, ruganyos kybun anyag lengéscsillapítóként működik, ezért a csípőízület osteoarthritisében szenvedők azonnali fájdalomcsillapítást tapasztalnak állva és járva.
A láb minden irányba elmozdul, amikor áll és jár a rugalmas, ruganyos anyagon. A myo-fascial vonalakban kölcsönhatás lép fel a feszültség, a relaxáció és a nyújtás között, ami egyensúlyba hozza a fent leírt feszültségi viszonyokat. Ennek eredményeként a csípőízület enyhül, mivel a túlzott feszültség csökken. A közös tér hosszú távon ismét nagyobb (természetes) szabad teret kap.
Az elasztikus, ruganyos kybun anyagok állandó mikro-mozgásai a fasciát mozgásban tartják, és így megvédik a tapadástól. Ezenkívül a megnövekedett mozgás serkenti a vérkeringést és javítja a nyirokerek aktivitását. Ennek eredményeként a lerakódások (salakanyagok) jobban elszállíthatók, és például a gyulladások csökkenthetők a jobb oxigénszállítás miatt.
A sarok gyengéd mozgásának és a láb aktív gördülési mozgásának köszönhetően a fasciák fiziológiásan megterhelődnek. Csökken a stressz kemény ütések és természetellenes mozgásminták formájában, amelyek a fasciák összetapadásához vezetnek.
Mindenki tudja, hogy a testen az idő múlásával kopás jelei mutatkoznak, és bizonyos pontokon problémák és panaszok merülhetnek fel gyaloglás és futás közben. De az emberek többsége csak akkor kezdi tudatosan érzékelni testét törékeny és elmúló szerkezetként, ha tüneteket tapasztal. A legtöbb esetben gyakran késő, és visszafordíthatatlan károsodás következett be az ízületekben (például porckopás).
Ezért fontos, hogy ne csak akkor cselekedjünk, amikor a fájdalom már érezhető vagy fokozható. a kybun cipők és a kybun szőnyegek már kicsi kortól segítenek megvédeni az ízületeket és megelőzni az osteoarthritis problémákat.
Az újonnan érkezők általános kezdeti reakcióiért, amikor a kybun szőnyeget és a kybun cipőt viselik, kattintson ide: Kezdeti reakciók
A kybun cipőben végzett speciális gyakorlatokról és a kybun szőnyegen végzett alapvető gyakorlatokról kattintson ide: kybun gyakorlatok
A következő Kiigazítások az intervallális gyaloglás szokásos megvalósítása a Csípőízületi osteoarthritis fontos:
- Mindkét gyakorlat fontos
- Ha fájdalmat érez a gyors testgyakorlás során, tegyen kis lépéseket és járjon nagy tempóban
- A lassú gyakorlatok segítenek a csípőízület körüli stabilizáló izmok újjáépítésében
- A lazító mozdulatok segítenek fellazítani a feszült csípőizmokat