Csirke, brokkoli és pesto gratin Saját egészséges receptek
Itt egy könnyen elkészíthető családi étel. Csirkéből, brokkoliból, meggyparadicsomból, mozzarellából és pesto-ból áll; ez egy élelmiszer-pazarlás elleni recept, amelyet a múlt hétvégén készítettem a heti étkezésemhez. Nem voltam biztos benne, hogy nevezzem végül ezt az ételt, a csirkehús brokkoli gratin vagy a csirke brokkoli quiche . Mert végül ebben a pesto-ból készült gratinban van egy quiche készítő, amely egy előző étkezésből maradt. Ezt a quiche-gépet hús és zöldség csomagolására használják majd a fehérjében gazdag teljes gratin elkészítéséhez.
Ezzel a quiche recepttel csirketészta nélkül; teljes étkezése van, és végül alacsony szénhidráttartalma van, mert keményítő vagy gabona nélkül. Ezért nagy adagok az adagok, mert különben a kalóriabeviteled nem lenne elég nagy ahhoz, hogy a következő étkezésig kitartson.