Csirke és zöldség d; nyár a sütőben (all-in-one) - FreeCocotte
Üdvözöljük a FreeCocotte-ban, ha új vagy itt, akkor minden bizonnyal érdekelni fogja az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom !
Vissza a FreeCocotte oldalra? Ha tetszik a tanácsom, érdekelheti az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom, kattintson ide és töltse le ingyen !
Közvetlenül az évszakváltás előtt: Sült nyári csirke és zöldségek! Itt van egy praktikus recept, amelyet el kell készíteni, mert mindent ugyanabban az ételben főznek 🙂 Szerettem volna megosztani a családi recept, könnyű, kiegyensúlyozott, de természetesen az ízek figyelmen kívül hagyása mellett! És ez sikeres, alig várom, hogy ezt tesztelje !
Saját „3S”
Valójában, amikor elkészítek egy receptet a FreeCocotte-hoz, mindig tisztelem a „3S” kritériumokat.
Korábban már írtam a blogon, de azt hiszem, hogy még nem részleteztem részletesen, ezért ma neked adom néhány információ a specifikációkról, amelyeket magam szabtam meg ! Tehát megvan, a 3S azt jelenti, hogy a bloghoz való eljutáshoz a receptnek a következőknek kell lennie:
Azt hiszem, ezzel a mediterrán hangulatú recepttel fogadtam a kihívást képes legyen nagyon könnyen hanyatlani Megváltoztatásával zöldségek, aromás gyógynövények vagy akár a gyógynövényeket lecseréljük fűszerek ... Nincs igazi kockázat, hogy elmulasztja, és bízom benned !
Szeretne még egy sült csirke receptet? Ezt javaslom: sült csirke paszternával és sárgarépával.
Ha zöldséget cserél: csak vigyázzon, hogy a zöldségeket a szokásos főzési időnek megfelelően többé-kevésbé finomra vágja, másrészt mindig vágja le. nagyon vékony burgonya, lenni bőkezű a fűszerezésben, és csemege lesz !
Néhány információ a receptről
A magam részéről ezt a receptet a biokosáramban lévő zöldségek ihletésére készítettem ... És nyár végén volt: egy kis patisson, padlizsán, pirospaprika és zöldhagyma, más néven friss hagyma vagy újhagyma. Volt egy kis friss rozmaringom is, így volt értelme a mediterrán akcentusú recept ötletének 🙂
Csak fokhagymával és olívaolajjal kell nagylelkűnek lennie, hogy bűntudat nélkül kényeztesse magát! Ami az olajat illeti, maradjon a körmökben, használjon 8 evőkanál olívaolajat, vagy étkezésenként fejenként 2 főt, ez már nem rossz, de teljesen ésszerű. Amint azt a fentiekben kifejtettem, mindig figyelek a lipidek bevitelére az étkezés során, még akkor is, ha a jó zsírok elengedhetetlenek az egészséghez, túlzott fogyasztásuk fárasztja a májat.
És a keményítőtartalmú ételekhez: ezért úgy döntöttem, hogy a burgonyát ugyanabban az ételben főzöm, a zöldségekkel és a csirkével együtt, ez finom, egészséges és egyszerű! Ezen kívül keveset használunk (1 burgonya fejenként), ezért az étel általában alacsony kalóriatartalmú és alacsony glikémiás indexű, és mégis látni fogja, hogy tökéletesen elégedettek vagyunk.