Di megszerzése; t Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2004.02.23-tól
15 hozzászólás (ø0/nap)
A fogyókúrás étrendeket mindenhol megvitatják. Van olyan is, mint egy súlygyarapodási étrend?
(Hogyan) Hízhatsz anélkül, hogy állandóan túlevnél?
Mely ételeket részesítheti előnyben, hogy viszonylag gyorsan hízhasson?
2004. március 31. óta tagja
2,810 hozzászólás (ø0.46/nap)
Csak egyet mondok: csokoládét!
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
Ha ön lennék, ugyanazt az egészséges étrendet választanám, amelyet a vásárlók fogyasztanak (sok gyümölcs és zöldség, sok gabona és hüvelyes, gyakran hal vagy kvark/sajt húsként, értékes olajok), de tejtermékekkel egyszerűen több zsír Válasszon változatokat, és legyen bőkezűbb az olajokkal. Emellett egy kis uzsonna, majd a szalonnapárnáknak nem kell sokáig várniuk.
2005. június 13-tól tagja
67 hozzászólás (ø0.01/nap)
A fiammal mögöttem van a probléma. De évekkel ezelőtt volt. Az igaz, amit Marc javasolt neked a tejtermékekkel kapcsolatban. Abban az időben a fiam is igyekezett minél többet bevinni belőle, mivel a 3,5% -os tej magas kalóriatartalmú, és az embereket a múlt század elején felpörgették. Természetesen nem feltétlenül tiszta tejnek kell lennie. A puding vagy a kakaó stb.
Ha ez nem elég neked, ami körülbelül fél évig volt a fiammal is, akkor beviheted az űrhajós ételeket is, amelyeket a gyógyszertárban vásárolhatsz meg. Nem szabad enni ilyen nagy mennyiségben, mert koncentrálták és csökkentették a mennyiségét.
2005. június 29. óta tagja
91 hozzászólás (ø0.02/nap)
az űrhajós étrend ötletének valóban jól kell működnie, így történik ez a klinikákon.
Tag: 2005.09.07
3 hozzászólás (ø0/nap)
| Mit szólnál egy fejjel lefelé fordított Atkins-diétához (így írod? ^^)? Tehát minél több szénhidrátot és fehérjét ennék. Ha csak zsírt fogyaszt, akkor csak problémás területeket kap, szénhidrátokkal és fehérjével legalább az egész testben eloszlik, és itt Önnek is előnye van a zsírral szemben, amelyet az izmokban is szokott növelni! A legjobb, ha napi 3 étkezés helyett legalább 6 van, ami a fogyókúrás étrendhez is ajánlott, de így egész nap tökéletesen vigyáz a testére! |
| Idézet és válaszok |
2005. június 11-től tagja
15,414 hozzászólás (ø 2.73/nap)
Szerintem ez nem egészen helyes. Teljesen mindegy, hogy zsírként, szénhidrátként vagy fehérjeként eszi-e a kalóriákat. Ha tartalékként tárolják őket, ez mindig zsírként történik, amelyet aztán leraknak, ahol genetikailag szánják, vagy ahol korábban zsírsejtek jöttek létre, amelyek újratölthetők.
A túl sok szénhidrát nem ad jobban elosztott párnákat, mint a túl sok zsír. Csak az akut szükséglet izomellátása táplálható közvetlenül a KH-ból, ezért a sportolók sokat esznek belőle, hogy az izmok jól ellátódjanak. A felesleg azonban zsírpárnaként is a problémás területekre vándorol.
A fehérjék fontosak az izomépítés szempontjából, de ha túl sokat eszel belőlük, edzés nélkül nem válnak izommá, de sajnos zsírlerakódások is.
Így látva, Johanna, azt ehetsz, amit a legjobban szeretsz, mindenekelőtt egészségesen, de többet, kövérebben és egy-két finom kalóriatartalmú zsemle között - eszembe jut valami, ami tetszik. Egy barátunk, akinek szintén problémája volt, egy ideig tejjel helyettesítette a tejet, ahol csak lehetett.