Csirke étrend, két hétig • Hello Iasi •

Ha mégis jött meleg évszak és át akarunk menni a teszten fürdőruha, de a nyár meglepetést okozott nekünk, és nem volt időnk időben cselekedni, gondoltam elmondok neked a diéta amely nagyon rövid idő alatt látható eredményeket ígér. Kb 13 napos diéta csirkével, amelyet más néven Dán étrend.

Amint láthatja, ezt 13 napig kell követni, nem kell extra vagy mínusz nap. Bár szigorú étrendről van szó, rendkívül hatékony, mert amellett, hogy jelentős mennyiségű kilogrammot veszít a fogyásban, megakadályozza a Yo-Yo vagy a boumerang hatását, és nem ébred fel, hogy több kilogrammot tegyen vissza.

Miért lehet csirkét kérdezni? Nem tudom, tudja-e vagy sem, de a csirke kalória-tartalma a legalacsonyabb, és minden táplálkozási szakember javasolja. Bár az volt a benyomás, hogy csak a sertéshúsnak és a marhahúsnak van különleges íze, ami miatt minden ínyenc nem tud tartózkodni a vágyaktól, tudta, hogy a csirkét sem szabad elhanyagolni. Ez az oka annak is, hogy a dán táplálkozási szakemberek kitalálták a csirke étrendet, mivel alacsony a kalóriatartalma, sokféleképpen főzhető.

Ez az alacsony kalóriabevitel annak köszönhető, hogy a madarak csak a bőrre tesznek zsírt, amelyet egyébként a főzési folyamat során eltávolítanak.

Milyen előnyei vannak ennek a csirke étrendnek? Gondolkodás nélkül elmondható, hogy ez minden szempontból a legmegfelelőbb étrend. Még a legfinomabb és legigényesebb embereket is kielégíti a fogyás folyamatában. A kúra meglehetősen ízletes és tartalmas, azon túl, hogy nagyon szigorú. Az eltérések nem megengedettek, de Ön sem fogja szükségét érezni. Sok más étrendhez képest, amelyeket talán nehezebb fenntartani, nem lehet ellenállni bizonyos ételek fogyasztásától való tartózkodásnak, csak egy pillanatra fogy, és nem feltétlenül egészséges, mert még több kilogrammot tud visszahúzni egy nagyon rövid.

A csirke étrend vagy a dán étrend az anyagcsere szabályozását is lehetővé teszi, azon túl, hogy a testalkatától függően 6-8 kilogramm felett olvad csak az első 6 napban, utána kb. Tehát a felesleges kilók feltöltésének oka kezelhető, és jó része az, hogy nem kell megszállottan ismételni évente többször. Ezzel a dán étrenddel meg kell ismételni minden két-két évben, annyira jó a szervezet számára.

További előnye az a tény, hogy csökkenti az izomtömeget és a felesleges zsírt, a belső égési sérülések felgyorsulnak és megmaradnak, és az anyagcsere újraindul.

Melyek a dán étrend összetevői? A teljes és korrekt gyógymód 13 napos megőrzéséhez a következő elemekre lesz szükség: csirke, tojás, zöldségfélék: zeller, brokkoli, sárgarépa, spenót, zöldbab, paradicsom, saláta, alma, narancs, citrom, zeller, sonka sovány csirke, natúr joghurt, alacsony zsírtartalmú, sovány túró. A diéta csak ezeken az ételeken alapul, és semmi máson, ha eredményeket akar. Amúgy nem fogyasztják őket, de egy bizonyos programot igényelnek.

Mi a csirke diéta program?

• 1. nap
• Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea 2 kocka barna cukorral
• Ebéd: 2 kemény tojás, 350 g főtt spenót, 1 nagy paradicsom
• Vacsora: 1 saláta citromlével, 200 g grillezett csirkemell

• 2. nap
• Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea 2 kocka barna cukorral
• Ebéd: 1 alacsony zsírtartalmú natúr joghurt, 200 g sovány csirke sonka
• Vacsora: 1 saláta citromlével, 200 g grillezett csirkemell

• Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea, 2 kocka barna cukor, 1 szelet pirítós
• Ebéd: 2 kemény tojás, 1 szelet sovány csirke sonka, 1 kis saláta citromlével
• Vacsora: 1 főtt zeller, 1 nagy paradicsom, 1 narancs

• Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea, 2 kocka barna cukor, 1 szelet pirítós
• Ebéd: 1 alacsony zsírtartalmú natúr joghurt, 200 ml friss almalé
• Vacsora: 1 főtt tojás, 1 reszelt sárgarépa, 250 g sovány túró

• Reggel: 1 nagy sárgarépa, reszelt
• Ebéd: 200 g főtt csirke, 100 g főtt zöldbab
• Vacsora: 1 reszelt zeller 1 kis joghurttal elkeverve

• Reggel: 1 csésze kávé vagy zöld tea 2 kocka barna cukorral
• Ebéd: 200 g főtt brokkoli citromlével, 1 nagy paradicsom
• Vacsora: 250 g grillezett csirkemell, 1 saláta, 1 kis zeller

A 7. naptól a program 13. napig folytatódik.

Miért veszik figyelembe a csirke étrendben?

• - Igyál 2 liter vizet naponta, és amikor éhséged és étvágyad gyötri, igyál egy pohár vizet
• - Tilos bármilyen étel hozzáadása
• - Ne fogyasszon alkoholt, édességet, rágógumit, különben meg kell szakítani az étrendet, mert nem lesz hatása
• - Kerülje a látogatásokat és vendégeket, ha nem áll ellen a vágyakozásnak
• - A természetes joghurt pasztőrözött, hozzáadott cukor vagy gyümölcs nélkül
• - A salátának mindig frissnek kell lennie
• - Halként ehet halat vagy nagy rombuszhalat, ha nem áll ellen a vágynak, de teljesen elkerüli a kódot
• - Ha csak 6 napig tudja tartani a diétát, 3 hónap után abba kell hagynia és folytatnia kell
• - A gyomorpanaszok miatt kerülni kell a diétát
• - A diétát csak minden szempontból tökéletesen egészséges embereknek ajánljuk
• Amikor csirkékkel a 13 napos étrendhez folyamodunk?

Mivel ez egy olyan étrend, amely hosszú ideig gondoskodik az anyagcsere újraindításáról és az égés felgyorsításáról, az étrendet 13 évig csak évente egyszer tartják, ezt követően évente vagy akár két alkalommal megismétlik.

---