CSID Mi folyik a Doctor 3 hatékony módszerekkel, amelyekkel gyorsan megszabadulhat néhány hüvelyktől
Ha lassan, lassan rájött, hogy gyönyörű hasa van, akkor nem kell aggódnia. Nagyon lehetséges, hogy egy bizonyos ideig többet evett, mint amennyire szüksége volt a szervezet energiafelvételéhez.
Vannak idők és időszakok az életünkben, hangulataink, vágyaink vagy igényeink, ezért sem kell bűntudatot éreznie emiatt.
Ezenkívül az élelmiszeroktatásra és általában a táplálkozásra vonatkozó információk annyira változatosak, sokfélék és néha ellentmondásosak is, hogy zavarba ejtünk és bizonyos hibákat követünk el anélkül, hogy észrevennénk.
Ha azonban úgy döntött, hogy az utóbbi időben nem tetszik, amit a tükörben lát, és meg akar szabadulni a deréktól nem kívánt centiméterekkel., Nick Teodorescu, a Teremtő elsődleges, egy komplex integratív jólét-átalakító program Romániában, ad néhány tippet, amelyeket figyelembe kell vennie, hogy gyorsan és hatékonyan megszabaduljon ettől a kellemetlenségtől.
Elmondása szerint, amikor a nagy hasra gondolunk, tudnunk kell, hogy ez nemcsak a hasi zsírból áll, hanem az emésztőrendszer egyéb rendellenességeiből is, amelyek valójában néhány extra centimétert hozhatnak nekünk.
Íme néhány módszer, amellyel gyorsan megszabadulhat ezektől a problémáktól:
1. Távolítsa el étrendjéből a gyulladásos hatású ételeket.
Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek az emésztőrendszer szerveivel érintkezve nyálkát képeznek, és erősen felgyújtják a szövetet, ez a nemkívánatos eredmény kívülről könnyen észrevehető, gyakorlatilag egy új réteg kerül a hasba. Miért fordulnak elő ezek a gyulladások? Mivel a testünk minden alkalommal, amikor olyan ételt kap, amelyet nem tolerál jól, vagy amelyet nem ismer el igazi ételnek, reagál, védekezik maga előtt, mint egy veszélyes ellenség előtt.
Azok az élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy gyulladásosak: hús, tejtermékek, gabonafélék, különösen azok, amelyek glutént (búza, árpa, rozs), cukrot, hidrogénezett zsírokat (margarin), jódozott sót, sült ételeket, szintetikus édesítőszereket, élelmiszer-adalékanyagokat (színezékek, tartósítószerek, stabilizátorok), alkoholt tartalmaznak.
Nagy figyelem: minden feldolgozott, félig elkészített és óriási arányban elkészített étel, amelyet Ön megrendel, sok említett elemet tartalmazhat. Bár nehéznek tűnik ezeknek az összetevőknek egyidejű eltávolítása, végezzen egy tesztet egy hétig, és nézze meg, mi az eredmény. Több mint meg fog lepődni.
És hogy még jobban segítsen a testnek, felhívhat néhányat gyulladáscsökkentő adjuvánsok, például gyömbér, kurkuma, áfonya, fahéj, fokhagyma, keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, kelkáposzta, karfiol), édesburgonya, cseresznye, rozmaring és bazsalikom, amelyek különösen hatékonyak a gyulladás leküzdésében.
2. Tanulja meg az ételek helyes kombinálását.
Az emberek több mint 90% -a nem tudja, hogyan kell ezt megtenni, és az eredmény katasztrofális. Az emésztési idők különbségei és az egyes makrotápanyagok vagy különböző élelmiszer-kategóriák anyagcseréjének sajátosságai miatt a test energetikai kimerülése, erjedése, az ételek késleltetett emésztése következik be a normálist meghaladó mértékben, valamint nagy mennyiségű bélmaradvány vagy gáz előállításakor és felhalmozásakor. Az egészségre gyakorolt negatív hatásokon túl közép- és hosszú távon mindezek azonnali és nagyon látható következményhez vezetnek: néhány extra centiméter a derék kerületén.
De hogyan kell megfelelően kombinálni az ételt? Semmiképpen sem, ahogy mindannyian megtanítottuk. Étkezés hússal és burgonyával (valószínűleg a legelterjedtebb kombináció), végén desszerttel és esetleg gyümölcsökkel, valamint vízzel vagy más italokkal a testünk számára igazi tragédia.
A valóságban van néhány egyszerű és világos szabály. Először is, a fehérje és a szénhidrát soha nem kombinálódik. Ezért a húst, a tejtermékeket és a tojást soha nem kombinálják kenyérrel, tésztával, burgonyával és más keményítővel. A hüvelyesek önmagukban a fehérje és a szénhidrát furcsa kombinációja, az imént említett két makrotápanyag soha nem kombinálódik, ezért erősen ajánlott, hogy teljesen kikerüljenek az étrendből.
A gyümölcsök, amelyeknek a legrövidebb az emésztési ideje, és amelyek a sejtek számára szükséges leggyorsabb tápanyagokat termelik, nem kombinálhatók mással, és emellett nem fogyasztják, ha még mindig vannak emésztetlen élelmiszerek a gyomorban. Még mindig tudnunk kell néhány dolgot a gyümölcsökről: a bennük lévő fruktóz koncentrációjától függően 3 kategóriába sorolhatók: édes gyümölcsök (banán, datolya, füge, édes szőlőfajta, papaya, datolyaszilva), sav alatti gyümölcsök (alma, meggy, meggy, áfonya, őszibarack, nektarin, mangó, körte, szilva, savanyú szőlőfajta, eperfa, málna, szeder) és savanyú gyümölcsök (citrom, lime, narancs, mandarin, klementin, grapefruit, ananász, gránátalma, kivi, áfonya, passiógyümölcs).
Ne keverje össze és értse meg, hogy a félsavas és savas gyümölcsök pH-ja alacsony, és savas reakciót váltanak ki a szervezetben. Nem, egyáltalán nem! Ebben a besorolásban azért hívják őket, mert egyszerűbb, hogy savanyúbbak, kevésbé édesek. Kombinációjukat tekintve tanácsos csak azonos kategóriába tartozó gyümölcsöket keverni, az édes gyümölcsöket félsavas gyümölcsökkel vagy a félig savanyú gyümölcsöket savanyú gyümölcsökkel kombinálni, az édes és savanyú gyümölcsök kombinációja egyáltalán nem megfelelő. Ezenkívül létezik egy speciális kategóriájú gyümölcs, a dinnye, amelyet mindig külön fogyasztanak el, és nem tanácsos más gyümölcskategóriával keverni őket.
3. Távolítsa el a nehezen emészthető ételeket, és lehetőséget adjon a beleknek, hogy megtisztuljanak.
Az emberi szervezet számára az egyik legnehezebben emészthető étel a vörös hús, amelyet legtöbbször nem emésztenek meg teljesen, így a szervezetben nagyon "káros" nyomok maradnak az egészségre. Is, az állati termékeket általában elég nehéz megemészteni. Ez a hiányos emésztés az idő múlásával nagy mennyiségű (kilogramm nagyságrendű) maradékanyag felhalmozódásához vezet a vastagbélben. Jó tudni, hogy az emberi test speciális szervek révén nagyon fejlett méregtelenítő mechanizmussal rendelkezik, amelyet sajnos a helytelen étrend és az egészségtelen életmód miatt már nem képes végrehajtani, jó állapotban, specifikus funkciók. Ezeknek a szerveknek a lehető leghatékonyabb és hatékonyabb működésének elősegítése érdekében használhatunk bizonyos ételeket és készítményeket, amelyek célja a múltban elfogyasztott káros dolgok által a testre gyakorolt nyomás levétele.
Így mindenekelőtt a gyümölcsök, de a zöldek és más zöldségek is a legalkalmasabb és leghatékonyabb élelmiszerek ebből a szempontból, tartalmazzák azokat a rostokat és tápanyagokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a szervezet optimális körülmények között elérje a káros maradványok megtisztítását. Mivel, ajánlott, hogy étrendünk a lehető legtöbb szezonális gyümölcsből vagy zöldségből álljon, nyersen, egészben vagy gyümölcslé és turmix formájában.. Valójában, ha testének megadja a szükséges pihenést, és heti legalább egy nap kizárólag friss gyümölcsleveket és turmixokat fogyaszt gyümölcsökből, zöldségekből és egyéb zöldségekből, annál jobb.
A 3 egyszerű lépés végrehajtásával könnyedén megszabadulhat a testben található maradványoktól, felgyorsítva a hasi zsírégetés folyamatát.