Csirke puding zöldségekkel - Minden a fogyásról szól

Mivel egy mozgalmas hétvégét hirdetnek számomra, ma úgy döntöttem, hogy elkészítek egy teljes és ízletes ebédet, amely rengeteg energiát ad nekem, és amely örömet szerez az ízlelőbimbóimnak. És mivel annyira tetszett az eredmény, szeretném megosztani veletek a finom receptet: csirkepuding zöldségekkel!

Így készítheti el otthon:

Egy adag tartalmaz: 389 kalória, 11,4 g szénhidrát, 58,1 g fehérje, 11,7 g zsír, 2,9 g rost

Hozzávalók 1 adagra

• Főtt bőr nélküli csirkemell (150 g)
• Cukkini (75 g)
• Piros kaliforniai paprika (50 g)
• Friss paradicsom (50 g)
• Karfiol (50 g)
• Tojás (50 g/1 darab)
• 2% zsírtartalmú friss sajt (50 g)

fűszerek: Borókabogyó, frissen őrölt fehér bors, só

Az elkészítés módja

1. Forraljuk fel a vizet sóval és szegfűborssal, majd amikor felforr, tegyük a kockára vágott csirkét. Forraljuk 10 percig, majd engedjük le a vizet.
2. Vegyünk egy yena tálat, amelybe a csirkemellet helyezzük, a kockákra vágott cukkinit, a julienne paprikát, a karfiolt a legkisebb csokrokban és a végén a felszeletelt paradicsomot.
3. Fűszerezzük a keveréket, és tegyük a sütőbe 10 percre, alufóliával letakarva.
4. Közben felverjük a tojást a pépesített sajttal, és a kapott készítményt 10 perc sütés után öntsük a keverékre a yena tálba.
5. Tegye vissza az edényt a sütőbe, és hagyja addig, amíg a teteje kéreg lesz.

A csirke puding zöldségekkel csak egy példa a KiloStop alacsony szénhidráttartalmú ebédre. Ez egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Vásárolja meg a Low Carb csomagot, amely mind a 3 könyvet tartalmazza, és élvezze az irigylésre méltó sziluettet!

---