Csirke szelet; Sült sajt

ki csirke imádni fogja ezt a receptet. Finom ez a csirkecsincs Paprikával sült és sajt.

sült

  • Kikötő: 2
  • Idő: 30 perc
  • Állapot: könnyű
  • kcal: 286
  • KH: 5,3 g
  • E: 30,7 g
  • K: 15,6 g

összetevők

  • 2 csirkemellfilé á 150g
  • 100 g reszelt Gouda sajt
  • 1 pirospaprika
  • 1 sárgarépa
  • 1 medvehagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • Só és bors (a malomból)

készítmény

Mossa meg a csirkemell filét, szárítsa meg, csomagolja be egy sütőpapírlapba, és a sodrófával ugyanolyan magasságúra ütögesse, majd fűszerezze • Mossa meg a felére vágott paprikát, vegye le az elválasztókat és a magokat, és vágja 4 x 1 cm széles csíkokra. Vágjon cm hosszú csíkokat • Hámozza meg a medvehagymát és a fokhagymát, majd apróra vágja.

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra • Tegyen 1 teáskanál olajat a serpenyőbe, és mindkét oldalán enyhén barnítsa meg a csirkemell filét, majd tegye egy tepsibe, fedje le egy kis alumínium fóliával és tegye félre., Hozzáadunk sárgarépát és fokhagymát, és mindent kb. 5 percig sütünk.

Helyezze a megsült zöldségeket a csirkemellfilékre, és kenje meg a sajtot.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk