Csirke taco recept - a blog

A Tacos mexikói eredetű étel, amely ma már minden országban megtalálható. Különösen népszerűvé vált az Egyesült Államokban, ahol az összes élelmiszer-teherautó kínálja az étlapján.

Valójában a tacók általában száraz tortillából állnak, félbehajtva és hússal, például csirkével, paradicsommártással, különleges tortillafűszerrel, salátával és sajttal. Ezért mindenki kiválaszthatja a köretéhez szükséges összetevőket.

Ha vigyázol az alakodra, elhoztuk neked ezt a könnyű és könnyű receptet, amelyet otthon is követhetsz. A húshoz a csirkemellet választottuk, mert egészséges és ízletes is.

Jelzések

Kalória 1 ételhez

195 kcal

270 kcal

Hozzávalók

• 3 tortilla
• 1 csirkemell
• 1 hagyma
• 1 avokádó
• 1 paradicsom
• 1 kis pirospaprika
• 3 zöld saláta levél
• ½ teáskanál tortilla fűszer
• 2 evőkanál olívaolaj
• Só, bors

Készítmény

1. Készítse elő a zöldségeket. A paradicsomot, a borsot és a salátát mossa ki és csavarja ki. Vágja kockákra a paradicsomot és a borsot. Szeletelje fel a salátát. A hagymát meghámozzuk és apróra daráljuk.
2. Készítsük el az avokádót Vágjuk kockákra az avokádót.
3. Készítse elő a csirkét Vágja a csirkemellet apró darabokra.
4. Főzzük meg a köretet Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, és az apróra vágott hagymát kb. 3 percig pároljuk. Hozzáadjuk a csirkecarabokat, majd a kockákra vágott paprikát. Tíz percig pároljuk.
5. Fűszerezzük a köretet Só és borsozzuk a köretet. Hozzáadjuk a tortilla fűszert, jól összekeverjük. Vegye le a tűzről.
6. Készítsük el a tortillákat Amíg a töltelék párol, melegítsük a taco héjakat a mikrohullámú sütőben 2 percig.
7. Díszítsük a tortillákat Osszuk szét a pirított csirkét mindegyik tortillában. Felváltva az apróra vágott salátával, paradicsommal és kockákra vágott avokádóval. Díszítsük a többi nyers zöldséggel.

Ez a házi csirketakó tökéletes a nyárra, amikor ízletes, jól körített ételre vágyik, amely nem árt az alakjának. Ne feledje, hogy a köret összetevőinek kiválasztása az Ön preferenciáitól függ.

Csak azt javasoljuk, hogy válasszon egészséges és biotermékeket. Csirkéhez fokhagymás és gyömbéres pácot készíthet, hogy még jobban fokozza az ízét, anélkül, hogy az étel kalóriásabb lenne. Ha akarja, cserélje ki a tortilla fűszert tandoori-ra.

Az is lehetséges, hogy maga készítse el a taco héjakat úgy, hogy 150 g hajdina lisztet összekeverünk 40 cl vízzel, 1 teáskanál sütőporral, egy csipet sóval és egy csepegtető olívaolajjal. Hagyja a tésztát 30 percig pihenni. Tegye tortilláit 15 cm átmérőjűvé. Olajozzuk meg a serpenyőt, és pirítsuk meg a tortillákat, amíg a széle meg nem zsugorodik.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---