Csirkemellel, paprikával és sajttal töltött palacsinta - Minden a fogyásról szól

Nem tudja, mit készítsen reggelire? Íme egy recept csirkemellel, paprikával és sajttal töltött palacsintához. Csak 311 kalóriát és minden tápanyagot tartalmaz, amelyre szüksége van a kiegyensúlyozott reggelihez.

Egy adag tartalmaz: 311 kalória, 24,7 g szénhidrát, 38 g fehérje, 6,7 g lipid, 3,3 g rost

Hozzávalók 1 adagra

• Bőr nélküli csirkemell (100 g)
• 1,5% zsírtartalmú tej (50 ml)
• 2% zsírtartalmú túró (50 g)
• Fürjtojás (10 g - 1 darab)
• Zöld paprika (100 g)
• Teljes kiőrlésű liszt (20 g)

fűszerek: Szárított tárkony/oregano, friss kaporlevelek, frissen őrölt fekete bors, só

Az elkészítés módja

1. A palacsintához a teljes kiőrlésű lisztet tegye egy kis tálba, törje át egy fürjtojáson, fűszerezze egy csipet sóval és egy teáskanál szárított fűszerekkel, adja hozzá a tejet és keverje össze egy villával.
2. Külön mossa meg a csirkemellet és a borsot, vágja mindkét kockát, és adjon hozzá egy tapadásmentes serpenyőbe 1 evőkanál vizet, és fedő alatt főzze, amíg a csirke elkészül.
3. A végén adjunk hozzá sót, borsot és apróra vágott kaprot, és hagyjuk kihűlni.
4. Süssük meg a palacsintát forró serpenyőben egy tepsiben.
5. Ha kész, töltse meg a hús-bors keverékkel, adjon hozzá túrót és tekerje össze. Tálaljuk forrón.

A csirkemellel, paprikával és sajttal töltött palacsinták receptje csak egy példa a KiloStop Low Carb reggelire. Ez egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

A csomag KiloStop Complete 6 alaposan átgondolt és kalóriatartalmú receptkönyvet, fogyókúrát, útmutatót tartalmaz az ünnepek hasznos tippjeivel, valamint CD-ket tartalmaz, amelyek segítenek megérteni, miért eszik érzelmileg, és megszabadul a sóvárgás terheitől.

---