Csirkepörkölt támadáshoz és PP DUKAN-RECEPTEK

dukan-receptek

Először is meg kell említenem, hogy ez egy recept, amelyet mind a támadási szakaszban, mind a PP-ban a dukan-diétán fogyaszthatunk. Miért együnk főtt csirkemellet, amikor finom pörköltet ehetünk? Ezért meghívlak benneteket, próbáljátok ki, és mondjátok meg, hogy tetszett-e.

Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végleges stabilizáció

Hozzávalók 2 adaghoz:

-1 bőr nélküli csirkemell

- 1 liter tömény paradicsompüré (ez a mennyiség fűszerként megengedett a támadás óta)

- 250 ml csirkeleves (vagy víz)

- só, bors, paprika, kakukkfű (fokhagyma por, ha akarod)

Készítmény. Vágja a csirkemellet nagy kockákra. Finoman aprítsa fel a hagymát, és tegye egy serpenyőbe (tapadásmentes)/edénybe (vastagabb falakkal) a csirkemellel együtt. Pároljuk lassú tűzön, amíg a csirke fehér nem lesz (folyamatosan keverjük). Ezután adjuk hozzá a csirkelevest, a paradicsompürét és a fűszereket, és pároljuk körülbelül 20-30 percig, amíg a lé csökken és a csirke felforr. Végül adjuk hozzá az apróra vágott zöldeket.

Ilyen formában fogyasztják, galuskával vagy dukan zsemlével.