Csirkés nyárs narancsos személyes étrenddel - egészséges fogyás!

Csirke nyárs narancs

narancsos

A csirke és a gyümölcs kombinációja miatt ezt a receptet a legigényesebb gyermekek is imádják!

összetevők

8 nyársfa (fa vagy fém) 3 evőkanál olívaolaj 2 1/2 teáskanál paprika 1 teáskanál barnacukor 1 teáskanál só 1/2 teáskanál fekete bors 600-700 gramm darab csirke (kb. 16 darab), keresztirányban 2 cm-es darabokra vágunk 4 apró narancsot, meghámozva és felosztva 1 közepes lilahagymát, 2 cm-es szeletekre vágva

Előkészítési módszer

Melegítse a grillt közepesen magas hőfokon, és áztassa a fa nyársakat forró vízbe.

Keverjünk össze egy tálban olajat, paprikát, cukrot, sót és borsot. Megszórjuk a csirke-, narancs- és hagymadarabokat felváltva speciális botokra. Helyezze a nyársakat egy nagyobb tálcára vagy tányérra, és kenje meg őket olajkeverékkel.

Sütjük a húst a grillen, egyszer-kétszer megforgatva és megkenjük az elkészített levekkel, amíg a csirke belül már nem rózsaszínű, a narancs és a hagyma meg nem pirul, 7-10 percig.

Táplálkozási elemzés

Elemezze ezt a receptet Ön és a közösség tagjai számára! Az elemzés csak 2 percig fog tartani, és nyilvános marad az oldalon.