Csoda diéta, az ideális diéta fogyáshoz sporttal vagy anélkül!
Nem mondhatjuk eleget, aétel annyira számít, mint azok a gyakorlatok, amelyeket a cél elérése érdekében végez, legyen az karcsúsító vagy innen forma. Ezért Ownsport, mesél a csodaszép fogyókúráról és néhány kúráról, amelyekről sokat hallunk. Nem mindegyikük akarja mindig jól magát, de másoknak megvannak az érdemeik ... Itt áttekintjük a magazinokban leggyakrabban bemutatott lehetőségeket !
A káposztaleves diéta
A káposztaleves diéta abból áll, hogy minden nap étkezési zöldséglevest fogyasztanak hét napon át, minden más étellel együtt, amelyek minden nap különbözőek. Maga a leves az változatos, az alaprecept pedig tetszés szerinti gyógynövényekkel díszíthető, de minden zsírt be kell tiltani. Káposzta, paradicsom, paprika, sárgarépa, zeller, fokhagyma, hagyma, petrezselyem kell hozzá.
Az első nap gyümölcsöt eszünk. A második további zöldségek hozzáadása (olaj vagy vaj nélkül főzve). A harmadik a gyümölcs és zöldség. A negyedik nap három banán és sovány tej. Az ötödik a marhahús és a paradicsom. A marhahús vagy csirke vagy borjúhús és zöldségek hatodik része. Az utolsó napon barna rizst, tiszta gyümölcslevet és zöldségeket eszünk. Ezt a gyógymódot a csoda diéta mert megengedi rövid idő alatt sokat fogyjon.
Kiegyensúlyozottnak tűnik, mert sok zöldséget és gyümölcsöt táplál. De a káposztaleves diéta a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, az étel disszociációjával jár. Tehát nem minden nap kapja meg a szükséges tápanyagokat.
Természetesen az ételek sokfélesége több napra osztható. De ebben a példában, hat nap telik el, amikor nem nyel le keményítőt. Ez még mindig az energiafogyasztás alapja! Ez tipikusan az étrend, amely miatt éhségtől fogyni fog, és amelynek során nagyon fáradt lesz. Azonnal visszanyeri a lefogyott súlyt !
A magas fehérjetartalmú étrend
A magas fehérjetartalmú étrend szinte kizárólag fehérje fogyasztásából áll. Szinte felszámoljuk a szénhidrátokat (keményítők, mint a gyors cukrok) és lipidek. Összpontosítunk húsra, tojásra, halra stb. Ez a "csoda diéta" legalábbis meglehetősen könnyen követhetőnek tűnik, ha nagy mennyiségben szereted a fehérjét !
De azonnal látja, hogy egy ilyen étrend nem lehet egész éves étrend, olyan sok hiányosságok gyorsan bekövetkeznek. Ezt rövid időszakokra kell szervezni, hogy ne nélkülözzék a testet az alapvető tápanyagoktól.