Csoda melatonin látható álmatlanság esetén La Presse
A melatonin egy természetes hormon, amely kiválasztódik az emberekben, az emlősökben, sőt egyes növényekben is.
Sophie allard
A SAJTÓ
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201410% 2F14% 2F01-4809081-melatonin-miracle-en-vue-pour-les-insomniacs.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
- ✓ Másolt link
Csodahormonként írják le. Állítólag a melatonin fiatalító, antioxidáns és természetesen szédítő hatású. Míg minden negyedik felnőtt arról számol be, hogy nehezen esik el vagy gyakran alszik el, a melatonin tabletták (a vény nélkül) népszerűek. És egyre többet. Hatékony és biztonságos-e?
Megfordul és befordul az ágyában anélkül, hogy sikerülne aludnia. Őrülten figyeled az ébresztőórán ketyegő perceket. Néhány éjszaka megszakított alvás után ez elég: a szemed elsötétült, vörös lett a fáradtságtól és a halvány arcszíntől, és a helyi gyógyszertárba rohansz, hogy szerezz magadnak melatonin tablettákat. Ahogy az emberek százezrei. Valóban hatékony?
A melatonin egy természetes hormon, amelyet az emberek, az emlősök, sőt egyes növények is kiválasztanak. Alvási hormonnak hívják, fény hiányában termelődik, és fő feladata a biológiai óra, az alvás-ébrenlét ciklusának szabályozása. A multitaskingban jártas, hatással van az idegrendszerre, az immunrendszerre, a bél szabályozására, az érésre és a szexuális szabályozásra, a hangulatra, a pacsirta!
- Melatonin nélkül nem élhetnénk. Ez egy elengedhetetlen hormon. ”- mondja Gabriella Gobbi, pszichiáter és a McGill Egyetem professzora. Az eddigi vizsgálatok fényében számos előnyt tulajdonítanak a vény nélkül kapható kiegészítőknek. A gyártók fiatalító hatásról, antioxidáns hatásról, antidepresszáns tulajdonságokról beszélnek. Még azt is állítják, hogy a tablettákban lévő hormon elősegítheti a szív jobb egészségét, "fellendítheti" az immunrendszert, és elősegítheti a rák és az Alzheimer-kór elleni küzdelmet. Csábító, nem igaz?
Mindezen állítások mellett a melatonin népszerű, nem lepődünk meg. Népszerűsége drámai módon nőtt az elmúlt években. Az Egyesült Államokban a melatonin értékesítése 2012-ben elérte a 260 millió dollárt, míg 2007-ben ehelyett 90 millió dollár volt.
Ez a melatonin körüli őrület a Melatonin: A tested természetes csodagyógyszere című könyv 1995-ben megjelent nagy népszerűségnek örvendő kiadásával született. Russel J. Reiter, a Texasi Egyetem neves idegtudósának, valamint Jo Robinson bestseller újságírónak és írónak írt könyve hatalmas sikert aratott. Kanadában az álmatlanságoknak tíz évet kellett várniuk, mire kezükbe vehették a vény nélküli kiegészítőket. Azóta ez egy kis őrület.
„A melatonin ma nagyon divatos. Amint egy kicsit fáj a fájdalom, ugrunk a tablettákra. Amint nem alszik 10 percet, ugrik a melatoninra ”- foglalja össze Jean-Louis Brazier gyógyszerész, a montreali egyetem emeritus professzora.
Korlátozott hatékonyság
„Nagyon sok publikáció található a melatoninról, de nagyon kevés szilárd tudományos tanulmány létezik. A melatonin-kiegészítők nem bizonyultak magas hatékonyságúnak, a támogatott állítások nagy részében, mondja Gabriella Gobbi. A tudósok mindazonáltal egyetértenek abban, hogy a melatoninnak lehangoló hatása lehet, vagyis megkönnyítheti az alvás kiváltását és kissé lerövidítheti az elalvás idejét anélkül, hogy függőséget okozna. A hipnotikus hatású altatóktól eltérően a melatonin nem tartja fenn az alvást az éjszaka folyamán. "
A melatonin nagyon rövid élettartama az egyik tényező, amely megmagyarázza korlátozott hatékonyságát. "20 perc elteltével a test gyakorlatilag megszüntette" - mondja a kutató. Ehhez a határhoz viszonylag alacsony biológiai hozzáférhetőség adódik. "Egy tablettában a melatonin alig 10-15% -a éri el a célt" - magyarázza Jean-Louis Brazier. Nagy része megsemmisül az emésztőrendszerben és a májban, mielőtt célba érne. Ez az egyes emberek enzimjeinek aktivitásától függ. " Ha a melatonin segíthet abban, hogy Morpheus karjába csúszhasson, a hatás mindezeknél nem garantált.