Csodadieetta - ZMEU Bukarest
A világ tele van diétákkal és gyors fogyókúrás módszerekkel. Legyen szó káposzta, eper, citrusfélék, zöldségfélék, rizs, magvak és bármi másról, úgy tűnik, hogy a diétáknak eleve megalapozott hatása van: 7 kg 3 nap alatt, 10 kg 5 nap alatt stb. A 2-es szomszéd ajánlja őket, női magazinokat, internetet, Facebook-bejegyzéseket vagy nagymamát, és úgy tűnik, csodálatos eredményeik vannak.
De amit mindezek a szakértők nem mondanak, az az, hogy a fogyást ugyanolyan ütemben követi a súlygyarapodás, miután a diéta befejeződött. Miért? Egyszerű. Mivel a test, Pavlov kutyájához hasonlóan, megtanul túlélni alacsony kalóriatartalmú étrendet, és amikor az étrend véget ér, az extra kalóriákat közvetlenül zsírokká változtatja. Ami még ennél is rosszabb, hogy a disszociált étrend (csak rizzsel vagy spenóttal, vagy nem tudom, mi mással) jelentős vitamin-, ásványi anyag-hiányhoz vezet, és ami megmarad más olyan ételekben, amelyeket nem fogyaszt.
Minden bizonnyal a legokosabb dolog, amit tehetsz, ha le akarsz fogyni néhány kilóról, és így maradsz, ha igénybe veszed táplálkozási szakember és itt a sport egy formája (fitneszterem, úszómedence, teniszpálya, túrázás, amit csak akar). Ha ezeknek a lehetőségeknek egyikét sem engedheti meg magának, választhatja az egyik olyan étrendet, amely a legkevesebb eredményt ígéri és nem tartalmaz drasztikus módszereket, de amelyhez sokáig ragaszkodhat. A sportolás módszerei pedig ingyen megtalálhatók. A fontos az ütemezés beállítása és szigorú betartása. Ehhez ajánlom a Kalóriaszámláló weboldalt, ahol ingyenes fiókot hozhat létre, és nyomon követheti, hogy pontosan hány kalóriát fogyasztott el, mennyi testmozgást végzett és főleg, hogy milyen ételeket tartalmazott. Keresztül Kalóriaszámláló ellenőrizheti, hogy hiányoznak-e fontos vitaminok és ásványi anyagok, ellenkezőleg, túl sok sót vagy zsírt fogyaszt-e, elegendő mennyiségű vizet iszik-e, és a fogyókúra a kívánt irányba halad-e.