Csodafegyverek a narancsbőr ellen Így válik a bőr feszessé és csodálatossá
tudsz megereszkedett bőr igazából ismét feszes kap és Cellulit megint szabadulni tőle? Beszéltünk dr.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Rene Schumann, az esztétikai plasztikai sebészet szakembere, a düsseldorfi YUVEO klinika vezetője.
Tippek a narancsbőr ellen dr. Rene Schumann
Miért laza a bőr?
Dr. Schumann: A laza bőr nagyon gyakran súlyos súlycsökkenés, például terhesség után következik be, amikor a bőrt túlsúlya miatt hosszú ideig nyújtják. Még akkor is, ha a fogyás után fittnek és egészségesnek érzi magát, a megereszkedett bőr megmarad.
Az életkor is szerepet játszik?
Igen, 20-50 éves kor között a bőrsejtek megújulása lelassul. Az epidermisz elvékonyodik, és kevesebb vizet képes tárolni. A dermisben csökken a kollagén termelése, és a feszesítő szerkezet meglazul. Külső tényezők, például az UV-sugarak, szintén felgyorsítják a kollagén lebomlását. A bőr alatti szövetben a zsírréteg és a kötőszövet elvékonyodik.
Hogyan lehet ezt ellensúlyozni?
Mindenekelőtt figyeljen a diétájára, igyon sokat és mozogjon sokat!
Megint megeresztheti a megereszkedett bőrt?
Igen, sokat tehet. A műtéti beavatkozás csak szélsőséges esetekben szükséges. A plasztikai sebészet lehetőséget ad a felesleges bőr eltávolítására (pl. Hasplasztika vagy combemelés, kb. 2000 eurótól), és ily módon meghúzza a bőrt.
Mennyi ideig tart a diéta és a testmozgás sikere?
Fél év elteltével különbséget tehet, ha következetesen betartja a szabályokat.
Még gyenge kötőszövet esetén is?
Igen, akkor is. Még akkor is, ha a siker valamivel kevesebb. De minden hoz valamit.
Kerülje a cukrot!
Ha feszesebb bőrre vágyik, a lehető legnagyobb mértékben kerülje a kávét és a cukrot. Mivel a két anyag "eltömíti" a szövetet, és hosszú távon ez elrabolja a bőr rugalmasságát. Sütemény helyett snack eper, paprika, kivi és fekete ribizli. A zsírban oldódó A-vitamin sima felületet biztosít a combokon. Stabilizálja a sejtfalakat és elősegíti a sejtek megújulását.
A C-vitamin segít a kollagénrostok felépítésében és feszesebbé teszi a kötőszövetet. Tojás reggelire A tojás sárga egy igazi titkos fegyver a narancsbőr ellen. De a rost a szövetet is erősíti. Ezért jó választás a müzli zabpehellyel és gyümölccsel. A fehérje vegyületek, például az íróban, a kvarkban, a sajtban és a halakban, szintén nagyon jóak a feszes bőr számára.
Thalasso csodákat tesz
Tudod, mi olyan nagy Thalasso-ban? Lazít, egyúttal óriási feszességet nyújt a bőrön. A sóval, algákkal és iszappal ellátott peelingek, maszkok, krémek és fürdők nemcsak puhává teszik a bőrt, hanem serkentik a vérkeringést, lendületet adnak az anyagcserének, és csodálatosan rózsássá és simavá teszik. Már z után. B. négy vagy öt algacsomag a gyomorban és a combon (háromnaponta) a bőr sokkal feszesebbnek érzi magát.
Gyakorlat az egész test számára
A feszes bőr titka: egészséges kötőszövet. Ha szükséges, akkor teljes sebességgel működik. Tehát innentől kezdve lépcsőn menjen fel felvonó helyett, menjen el sok sétára és végezzen kemény sportfoglalkozásokat heti 3 alkalommal. Mint például B. ez a gyakorlati lánc, amely több egyesülő egységből áll. A szünet nélküli gyors sorozat rendkívüli módon igényli az egész testet, és kedvesé és feszessé teszi. A legjobb, ha egymás után 10-szer tornázunk.
- Lábujj áll Állj lábujjhegyre, és egyenesítsd ki a karjaidat. Tartsa ezt a helyzetet három másodpercig
- Guggolás Most tegye le a lábát és leguggoljon. Nyújtsd előre a karjaidat. Feszítse meg a fenekét és a combját. Tegyen egy erős guggolást
- Kézi hordó Most kelj fel újra a fenekeddel, és hajlítsd le a felsőtestedet. Tegye a kezét a földre, és rohanjon velük előre. A lábak szilárdan maradnak egy helyen
- fekvőtámaszok Miután elérted a kezeddel az elülső részt, most fekvőtámaszban vagy. Most végezz push-up-ot. Ezután mozgassa a lábát a keze felé kis lépésekkel
- Mély kanyar Most engedje le a térdét a padlóra, és végezzen egy mély guggolást. Ezután egyenesítse ki a felsőtestet, és tegye rá a lábát
- Felugrik A mély guggolás helyzetéből erősen ugorjon felfelé, és nyújtsa fel a karját. Ezután kezdje újra az 1. gyakorlattal
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.