Csodálatos étrend eperrel

Közeleg az epres szezon, így ha fogyni akar, az eper ideális a kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez.

csodálatos

A clickpentrufemei.ro szerint 90% -os víztartalommal az eper biztosítja az ásványi anyagok egyensúlyát, jóllakottság érzetét kelti és segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Az epret alacsony kalóriatartalma miatt jelzik a diéták.
Gazdag B6-vitaminban, C-vitaminban, foszforban, magnéziumban, káliumban, jódban, folsavban és egészséges omega-3 zsírokban. A gyümölcsök gyulladáscsökkentő hatásukról is ismertek, mivel az antioxidánsok vörös színt adnak és segítik az agy stimulálását.

Diéta 7 napig:
Ez a diéta magában foglalja az egyes étkezések kalóriájának kiszámítását, hogy ne haladja meg az 1200-at, és minden étkezésnél és snacknél epret is tartalmaz, kivéve az estét, hogy ne okozzon kellemetlenséget az erjedés miatt.

Reggeli: 200 g eper és alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával

Snack: Bogyókból és eperből készült turmix

Ebéd: 200 gramm eper és zöld saláta pulykamellel vagy grillezett csirkével

Emlékezni!
A menü a kedvelt ételektől függően változhat. A diéta során nem szabad sült ételeket, gyorsételeket, kenyeret, édességeket és szénsavas italokat enni.