Csodálatos étrend fogyáshoz

csésze rizs tejjel

A forró évszak közeledtével mindannyian szeretnénk elveszíteni a súlyunkat.

A villámdiéta korai jóllakottság érzetét kelti, így a végén nem akar más engedélyezett kiegészítőket. A táplálkozási szakemberek abban is meg vannak győződve, hogy akkor is fogyhat, ha naponta 6-szor eszik, de csak bizonyos ételeket. Itt van, amit ez a diéta tartalmaz.

Reggeli
- egy csésze tej és gabonapehely (nem müzli) vagy
- két szelet pirítós vajjal
- sima víz vagy tea.

Reggeli snack
- banán vagy
- egy csésze rizs tejjel vagy
- szendvics sajttal és vajjal.

Az ebéd
- fél doboz tonhal, főtt burgonya, burgonyapüré, tejjel vagy
- 100 gr. makréla vagy főtt tőkehal, burgonya és egy teáskanál majonéz vagy
- két sült burgonya túróval.

Délutáni nasi
- egy kis joghurt (nem gyümölcsös) vagy
- két szelet pirítós, egy teáskanál lekvárral;
- egy csésze rizs tejjel.

Vacsora (nem 19:00 után)
- hal (makréla, tőkehal) főtt vagy grillezett, két főtt burgonya vagy
- grillezett csirkemell, két főtt sárgarépa vagy 100 gr. zöldborsó.

Esti snack
- egy csésze rizs tejjel vagy
- gyümölcshab banánból, meggyből vagy eperből
- egy csésze tej

ITT találhat más tippeket ezzel a diétával kapcsolatban, de olyan tippeket is, amelyeket szigorúan be kell tartani.