Csodálatos étrenddel szabaduljon meg 3 kilogrammtól 5 nap alatt - temesvári vélemény
A szőlő a szezon sztárja, így a szakemberek olyan étrendet készítettek, amely mindössze 5 nap alatt képes megszabadulni néhány nem kívánt kilótól.
A szőlő gazdag B-vitaminban, de foszforban, ásványi anyagokban, kalciumban, magnéziumban és vasban is. Ideálisak bármilyen étrendben, mert 75% vizet tartalmaznak, így ideálisak a test hidratálására is. Alacsony a kalóriatartalom - 100 gramm csak 69 kalóriát tartalmaz - és teli, így éhesek lesznek. Szakértők szerint ezek a gyümölcsök segítenek kiküszöbölni a zsírlerakódásokat. Sőt, a szőlő hozzájárul az immunitás és az értelmi teljesítmény növeléséhez.
Hogyan kell követni a szőlő diétát
A reggelinél választhat egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből, 50 gramm sovány sajtból és 100 gramm szőlőből, vagy 3 evőkanál gabonaféléből, alacsony zsírtartalmú joghurtból és 100 gramm szőlőből. A nap első étkezéséhez választhat 40 gramm kenyeret, egy teáskanál vajat, 30 gramm túrót és 100 gramm szőlőt.
Uzsonnaként ebéd előtt 200 gramm szőlőt fogyaszthat.
Ebédnél 200 ml paradicsomlevest fogyaszthat egy szelet rozskenyérrel és 100 gramm szőlővel vagy 200 gramm grillezett halat 150 gramm paradicsomos salátával uborkával, plusz 100 gramm szőlő. Ehet 150 gramm főtt spenótot, 30 gramm polentát, vagy 200 gramm zöldségsalátát, 30 gramm csirkés sonkával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Minden étkezés után legalább 100 gramm szőlőt kell megenni.
Vacsoránál ehet 250 gramm spenótkrémlevest, 300 gramm salátát paradicsommal, kaliforniai paprikával és spenótlevéllel, vagy 250 gramm burgonyát kaporral és fokhagymával pirítva.
Az étrendet minden nap ki kell egészíteni 2 liter vízzel vagy gyógyteákkal.