Reális kalóriafogyasztás

Téma beállítások

Értékeld a témát

kijelző

Reális kalóriafogyasztás

Néhány hete figyelek a kalóriabevitelemre és használom a számtalan alkalmazás egyikét,
aminek megkönnyítenie kell a táplálékfelvétel nyomon követését.
Az én esetemben "Lifesum".
Ott a bazális anyagcsere arányát a magasság, az életkor, a súly, a nem stb. Alapján számítják ki.
Ha mégis sportol, akkor ezeket a kalóriákat "bónuszként" a tetejére teheti, és ennek megfelelően több ételt fogyaszthat,
hogy ne kelljen annyira korlátoznia magát.

Ezért természetesen a reális kalóriafogyasztás érdekel az edzés során,
mert nem akarom magam baszni.

A kerékpáros edzés során a Wahoo Bolt-ot használom a megfelelő HF-érzékelővel és az utána megadott információkkal,
néha számomra egészen megfelelőnek tűnt, bár az asztalok többsége rendkívül eltér tőlük.

Ma
A feleségem ma nem volt, és spontán módon elmentünk egy kerékpáros túrára,
amit soha nem találunk össze munka, gyerekek stb. miatt.

Mivel a feleségem teljesen képzetlen, 1: 56h alatt megtettük a 37,8 km-t,
ami átlagosan 19.xkm/h sebességet eredményez.

A túra után kissé meglepettnek tűnt a Wahoo Bolt,
ami csak 212 elégetett kalóriát mutatott nekem.
Természetesen a pulzusom inkább a Rekom tartományban volt, de ez igaz is lehet,
hogy még mindig csak kevés energiád van alig 2 óra alatt. szükséges?

A hálózatban 15-20 km/h általában 400-500 kalóriát/óra.

Nagyon érdekelne a hangbemenet ebben a témában,
főleg azért, mert nem akarok több kalóriát "bónuszként" számolni edzés után,
mint amennyit ténylegesen fogyasztottak.

---