Csodálatos gyógyító képességű ételek Mobile
A fogyasztott ételek rendkívül fontos szerepet játszanak, mivel képesek megelőzni a betegségeket, akár bizonyos betegségek kezelésében is, vagy ha sajnálatos döntések születnek, akkor lassan, de biztosan megbetegedhetnek.
A Caring.com szerint a következőket kell gyakrabban találni az étrendben:
Ez a kicsi, de tápláló gyümölcs sok C-vitaminnal rendelkezik, duplája a narancs mennyiségének, ami segít megelőzni a rákot, a szívbetegségeket és remek hangot ad. Több rostot tartalmaz, mint az alma, és több káliumot, mint a banánt. A fitonutriensek, vitaminok és ásványi anyagok keveréke megakadályozza a légzőszervi megbetegedéseket és a stroke-ot is.
A kivi tulajdonsága, hogy hígítja a vért, de olyan mellékhatások nélkül, mint amilyeneket az aszpirin ad, fenntartja az optimális koleszterin- és vérnyomásszintet.
Számos tanulmány kimutatta, hogy csökkenti az oxidatív stresszt, és segít a sejteknek helyreállítani önmagukat. A kínai orvoslásban még a sebgyógyulás gyorsítására is használják.
Próbáljon megenni egy-két kivit naponta. Minél érettebb a gyümölcs, annál több antioxidáns lesz.
A cseresznyének számtalan gyógyító ereje van, kevés kalória és hihetetlenül sok tápanyag van benne. Vannak olyan anyagaik is, amelyek leküzdik a test gyulladását és a rákot, például kvercitin vagy ellaginsav. Ez a két komponens gátolja a daganat növekedését, sőt a tumorsejteket önpusztításra ösztönzi, anélkül, hogy károsítaná a testet. A cseresznyének vírusellenes tulajdonságai is vannak.
Az antocianin alacsonyabb húgysavszintet okoz a vizeletben, csökkentve a köszvény kockázatát. A kutatók úgy vélik, hogy az antocianin csökkenti a vastagbélrák kockázatát is. Ezek a vegyületek úgy működnek, mint egy természetes ibuprofen, csökkentve a gyulladást és a fájdalmat. Rendszeres fogyasztásával csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.
A kínai orvoslásban reuma, köszvény, ízületi gyulladás vagy vérszegénység esetén alkalmazzák, magas vasszintjük miatt.
Ne csak egyél szezonban, hanem készítsen meggyet a mélyhűtőben, és olvaszd fel, ha természetes desszertnek érzed magad. Hozzáadhatók joghurthoz és gabonafélékhez.
A bab és más kapcsolódó zöldségek valóban csodálatosak, csökkentik a koleszterinszintet, szabályozzák a vércukor- és inzulintermelést, és védenek a rák ellen. Rostjaik, fehérjék és antioxidánsaik is vannak.
Kimutatták, hogy a babban található fitokemikáliák kombinációja megakadályozza a rákos sejtek kialakulását vagy növekedését. A Harvard kutatói szerint azok a nők, akik hetente legalább kétszer esznek babot, 24% -kal biztonságosabbak az emlőrákban, mint a többiek, és a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és vastagbél rák.
A bab típusától függetlenül kiváló rost-, fehérje- és vasforrás. Triptofánt is tartalmaz, amely szabályozza az étvágyat, segít könnyebben elaludni és javítja a hangulatot. Hasznos lesz még tisztességes mennyiségű kálium, magnézium, B1, B2 és K vitamin.
A kínai orvoslásban a babot alkoholizmus, ételmérgezés, magas vérnyomás, hasmenés, gégegyulladás, vesekövek és reuma kezelésére használják. Jó heti két adagot enni.
A sóska nemcsak tápanyagokkal teli, de a legalacsonyabb a kalóriatartalmú ételekben. Négyszer több kalciumot biztosít, mint a tej, 2% zsírtartalommal, ugyanakkor több C-vitamint, mint a narancs és több vasat, mint a spenót. Sok A-, K- és karotinoidot, valamint fitokemikáliát is tartalmaz. Tápanyagai védik a rákot és a makula degenerációt, erősítik az immunrendszert és a csontokat. Megakadályozzák a tüdő- és nyelőcsőrákot is.
A kínai orvoslásban ismert, hogy a sóska csökkenti a daganatokat, javítja az éjszakai látást, serkenti az epetermelést, a vizelési nehézségeket, a torokfájást és a rossz leheletet.
Fogyasszon naponta macrákat, ha teheti, nyáron és tavasszal nagyon könnyű megtalálni. Üvegházakban is növekszik, így szupermarketekben és a hideg évszakokban is megtalálható.
Sokan tudják, hogy a spenót jó, de nem sokan tudják, milyen jó. Véd a szembetegségek és akár a látásvesztés ellen, megakadályozza a vastagbél-, prosztata- és emlőrákot, de a szívbetegségeket, agyvérzést és a demenciát is, csökkenti a vérnyomást és gyulladáscsökkentő, jót tesz a csontoknak és az agynak.
Hihetetlenül sok tápanyagot tartalmaz, köztük K-vitamint, kalciumot, A-, C-vitamint, folsavat, magnéziumot vagy vasat. A spenót karotinoid nemcsak megöli a prosztatarák sejtjeit, hanem megakadályozza azok szaporodását is. A spenót csökkenti a demencia, a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát is. Csökkenti a petefészek-, emlő- vagy vastagbélrák kockázatát. A C-vitamin és a béta-karotin segíti az agy egészségét, különösen a felnőtteknél.
A spenót K-vitamint tartalmaz, amely segíti a csontokat, de sok luteint is tartalmaz, amely segíti a látást és megakadályozza a makula degenerációját.
Tegyen néhány spenótlevelet gyümölcs- és zöldséglevekbe, készítsen salátákat, leveseket és pörkölteket. Ideális esetben spenótot kellene enni naponta.