Csodálatos leves a fogyáshoz tavaszi zöldségekkel
Szeretne lefogyni néhány kilót? Fogyjon el a csoda levessel! Ez a leves segített Kelly Osbourne-nek körülbelül 30 kilogramm fogyásban, túl sok erőfeszítés nélkül, éhezés és anyagcsere felborítása nélkül.
Leves csoda minden nap el kell fogyasztani, része a egészséges táplálkozás étrend, amely nem éheztet vagy hiányosságokat vitaminok és ásványok. Telt és ízletes. És ez még nem minden: a csodaleves képes csökkenteni édes étvágyát! Az egyik titok az, hogy minden alkalommal, amikor kísértésbe esik egy olyan dolog elfogyasztása, amely nyilvánvalóan nem javasolt a diéta során, ehet egy kis levest. A csodaleves ugyanolyan jó, hideg és forró.
Változatosságként adhatunk egy teáskanál tejfölt vagy egy kis kókusztejet a csodálatos levesbe. Egy másik kiváló trükk az, hogy egy darab főtt csirkét eszünk meg egy csésze levessel, meghintve kevés sóval, citromlével és gyógynövényekkel. A kombináció extra fehérjét hoz, formában tartja, felvágja ételét és segít sújt veszteni gyönyörű és főleg, egészséges.
összetevők (6 adaghoz)
2 evőkanál olívaolaj
2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
egy közepes hagyma, apróra vágva
fél kilogramm tököt (válasszuk a nagyokat, erősebb péppel jól megsütve), kockákra vágva és mag nélkül
2 apróra vágott sárgarépa
megfelelő édesburgonya, kockákra vágva
egy liter zöldségleves
a kókusztejes nád
só, bors
Az elkészítés módja
1. Melegítsük fel az olajat egy edényben. Hozzáadjuk a fokhagymát és a hagymát, valamint egy csipet sót. Főzz mindent pár percig, keverés közben.
2. Adja hozzá a kis kockákra vágott cukkinit, sárgarépát, édesburgonyát, és tartsa az összes zöldséget együtt, további 2-3 percig kevergetve. Tegye a zöldséglevest, fedje le fedővel és párolja 30 percig, vagy amíg a zöldségek jól meg nem főznek. Tegye félre és tegye a kókusztejet.
3. Használjon turmixgépet, és a levest krémmé változtassa. Sózzuk, borsozzuk.
4. Adjon hozzá finomra őrölt kakukkfüvet, apróra vágott petrezselymet és csepegtessen le egy evőkanál olívaolajat.
Minden adag 200 kalóriát és 13 gramm zsírt tartalmaz.
Zöldséglevest úgy készít, hogy másfél liter vízben, hagymában, sárgarépában, egy gally pasztinákban és ökl nagyságú zellernél felforralja. Tegye az apróra vágott zöldségeket a vízbe, amikor forr. Fedjük le és főzzük a levest 20 percig, megfelelő hőfokon. Engedje le a levét, és használja csodaleveshez. Étkezésének megfelelően fogyaszthat zöldségeket.
A kókusztej elengedhetetlen ehhez a csodaleveshez. Ízlik és jótékony hatása szempontjából elengedhetetlen. Napközben három adagot ehet leves csoda.